懷孕9周的兩道美味午餐

懷孕9周， 准媽媽可以吃一些含纖維量多的食物防便秘， 也可以吃一些酸性的食物防孕吐， 那麼這樣的美食有什麼可以推薦的呢？

咖喱牛肉土豆絲

原料：牛肉、土豆、咖喱、食用油、醬油、鹽、蔥、薑。

做法：

1、將牛肉自橫斷面切成絲， 用團粉、醬油、料酒調汁， 浸泡牛肉絲；

2、土豆洗淨， 去皮， 切成絲；

3、將油熱好， 先幹炒蔥、薑， 再將牛肉絲下鍋炒；

4、放入土豆絲， 再加入醬油、鹽及咖喱粉， 用旺火炒幾下即可。

青檸煎鱈魚

原料：鱈魚、青檸、鹽、蛋清、澱粉、食用油

做法：

1、將鱈魚洗淨， 切塊。

2、鱈魚內加入鹽醃制片刻， 擠入少許青檸檬汁。

3、將備好的鱈魚塊裹上蛋清和澱粉。

4、鍋內放油燒熱後， 放入鱈魚煎至金黃， 裝盤時點綴青檸片即可。