要怎麼預防腎結石呢

腎結石是很常見的結石疾病之一， 並且， 也有非常明顯的高發季節， 一般， 冬季是最高發的時間， 所以， 在冬季應該注意對腎結石進行預防， 但在預防上， 也需要瞭解一些重點方面的因素， 下面就預防腎結石的方式進行介紹：

1.多飲水、不憋尿 每日飲水量要在3000~3500ml， 飲水要分多次， 並在全天中平均分配。 國外有人發現結石成分的排泄多在夜間和清晨出現高峰， 而此時尿也有過分濃縮， 易於形成結石。 因此， 在這個時間飲水最好。 為保持夜間尿量， 除睡前飲水外， 夜間起床排尿後宜再飲水。

2.少喝啤酒 有人認為啤酒能利尿，

3.少吃肉類、動物內臟 因為肉類代謝產生尿酸， 動物內臟是高嘌呤食物， 分解代謝也會產生高血尿酸， 而尿酸是形成結石的主要成分。 日常飲食應以素食為主， 要多食富含纖維素的食物。

4.少吃鹽 太鹹的飲食會加重腎臟負擔， 而鹽和鈣在體內具有協同作用， 且會干擾防治腎結石藥物的代謝過程， 食鹽每天的攝入量應小於5克。

5.少吃糖 食糖後尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加， 尿酸度增加可使尿酸鈣、草酸鈣易於沉澱， 促使結石的形成。

一定要知道的一點是，