現在越來越多的白領上班族們患上了腎結石這種疾病, 專業人士分析說這肯定與工作繁忙不注意休息這些客觀因素有關。 腎結石這種疾病是相當痛苦的, 要想自己不得這種疾病, 就要知道預防腎結石的方法, 然後在生活中按照這些方法做好預防工作。 接下來我們就來瞭解一下如何預防腎結石吧!
一、不吃早餐
不吃早餐的OL不在少數, 有的是因為早上趕著上班, 來不及吃, 有的是為了減肥, 不願意吃。 這一看似尋常的生活習慣卻是導致結石病的重要原因。 據保健專家介紹, 不吃早餐誘發結石病的幾率相當大。
防石計
不要給自己任何藉口不吃早餐。 吃早餐耽擱不了太多時間, 也不會讓你長胖。 即使是簡單的喝點牛奶、吃片麵包, 也能起到預防作用。
二、不愛喝水
不少OL因為工作節奏快, 喝水的時間相應較少, 還有為數不少的人即使有時間喝水, 量也不夠大, 而這正是誘發結石病的另一重要原因。 專家表示, 喝水少會減少人體尿液,
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多喝水可以增加排尿量, 稀釋尿液, 降低尿內晶體濃度, 沖洗尿路, 有利於預防結石形成及促使結石排出, 所以即便不口渴, 個人每天也應喝水2000毫升以上, 並最好選擇清水。
愛上喝水, 等於愛上健康!清晨從起床到辦公室的過程, 時間總是特別緊湊, 情緒也較緊張, 身體無形中會出現脫水現象, 所以到了辦公室後, 先別急著泡咖啡, 給自己一杯至少250CC的白水吧!
三、不喜歡運動
運動量少也會導致結石的產生。 而OL的工作性質註定了坐的時間非常長, 運動的機會少, 下班後很多人也不愛運動。 專家指出, 人如果很少運動, 一方面不利於鈣質吸收,
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加強運動, 不要“坐等”結石的形成。 在辦公室工作兩個小時左右, 就應站起來做些簡單的放鬆運動, 業餘也應保證一定的運動量, 每天的運動時間應在30分鐘以上。
白領人士如何預防腎結石, 上面文章已經為大家十分詳細地講解了這些預防方法, 希望大家閱讀之後可以牢記, 然後按照上面的方法落實到實處。 不過萬一您已經患上腎結石的話, 就要到正規醫院接受治療了, 千萬不可以認為它不嚴重不需要治療, 這樣會產生更為嚴重的後果的。