又名昆布, 素有“長壽菜”、“海上之蔬菜”、“含碘冠軍”的美譽。 從其營養價值來看, 的確是一種保健長壽食品。
功效:海帶中的碘極為豐富, 它是體內合成甲狀腺素的主要原料, 而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素發揮作用而形成的。 因此, 常吃海帶能令你秀髮飄飄。 碘可以刺激垂體, 使女性體內雌激素水準降低, 恢復卵巢的正常機能, 糾正內分泌失調, 消除乳腺增生的隱患。
海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外, 從而減少放射性物質在人體內的積聚, 也減少了放射性疾病的發生率。 海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維,
適合人群:一般人都可食用。
適用量:每次15~20克為宜, 孕婦和乳母日攝入量最多不超過20克。
溫馨提示:由於現在全球水質的污染, 海帶中很可能含有有毒物質——砷, 所以烹製前應先用清水浸泡兩三個小時, 中間應換一兩次水。 但不要浸泡時間過長, 最多不超過6小時, 以免水溶性的營養物質損失過多。 吃海帶後不要馬上喝茶, 也不要立刻吃酸澀的水果。 患有甲亢的病人不要吃海帶。 孕婦和乳母不要多吃海帶。 這是因為海帶中的碘可隨血液迴圈進入胎(嬰)兒體內,