社會壓力的加大， 越來越多的老人成為了空巢老人。 沒有子女相伴， 本來就感到孤獨， 如若再因為耳聾孤單再次加劇。 會給老人帶來嚴重的心理和生理的帶來極大的傷害。 那麼老年人該如何預防耳聾耳鳴呢?
老年期的耳鳴耳聾患者大多數存有全身性疾病， 如高血壓、低血壓、腦動脈硬化、貧血、糖尿病、顱內腫瘤， 椎基底動脈供血不足及神經官能症等。 此外因精神緊張、腦力疲勞而發生耳鳴者為數也不少。 耳鳴的程度因人而異， 有的為間歇性， 有的為持續性。
對於中老年人耳聾、耳鳴， 腎癌早期症狀如果能夠提早注意耳部的保健，
而科學家研究發現， 耳鳴耳聾的發展可受到各種生活因素的影響， 在日常生活中掌握合理和科學的飲食， 注重心理和起居的調養， 對防治耳鳴耳聾具有重要的作用。
中老年人的耳聾耳鳴的預防保健， 老年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克以內， 食品中含膽固醇總量應在300毫克以下， 應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物， 烹調方法儘量選用燉、煮， 避免油炸、煎。
多食含鋅食物：
導致老年性耳聾的因素很多， 其中缺鋅就是一個重要原因。 鋅是人體必需的14種微量元素中極為重要的一種， 故稱“生命元素”。 耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官，
含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、腎結石吃什麼藥好各種海產品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、番茄、白菜、蘿蔔等。
多飲牛奶：
牛奶是營養豐富的食品， 更是老年人最佳的長壽食品。 它吸收率高， 利用率高， 是既經濟又安全的營養保健食品。 牛奶中的礦物質是以鹼性元素為主， 所以牛奶是鹼性食品， 有調節人體酸堿平衡的作用。 體內環境穩定是防病抗病的基礎， 也是抗疲勞、延緩衰老的基礎。
此外， 牛奶中幾乎含所有已知的維生素， 以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素較為豐富，
