很多人平時都會自己吃一些養生的食物， 尤其是會自己在家製作， 比較常見的食材就是紅豆， 紅棗， 薏米， 可以自己在家做一些紅豆薏米粥， 或者也可以在裡面加一些紅棗， 做成紅豆薏米紅棗粥， 味道還是非常好吃的， 但是大家都很不會做， 今天小編就給大家介紹一下做法， 還有功效吧!
晚上睡前泡好紅豆薏米， 大約需要六個小時。 同時將山藥洗乾淨切成丁泡在水裡， 水的量沒過山藥一釐米就可以了。 山藥的皮可削可不削。 早上起床後開始將紅豆薏米飯放在鍋裡煮， 鍋裡的水兩個指節的高度就可以了。
紅豆薏米煮25分鐘後， 準備桂圓、大棗。 桂圓剝殼， 大棗掰開。 接著將8至9粒單晶冰糖放在碗裡備用。 然後將大棗、桂圓、山藥一起加入鍋裡， 記住!泡過山藥的水也加進去。 10分鐘後， 調到保溫鍵， 加入冰糖， 燜五分鐘就可以出鍋啦。 薏米性涼， 吃多了會影響消化， 尤其體質虛寒的朋友要注意。
體內有濕， 舌膩， 大便不成形， 或身重體酸無力， 或關節不利， 或口淡乏味而膩， 或腹脹頭痛， 或體胖痰多， 或手、足、面部易生癬、痘。
薏米、紅豆等分， 加水熬粥， 取其湯作茶飲， 餘者為粥， 食用 神色晦暗、精神不足， 甚至心悸、貪睡、心中空虛 加桂圓。
煩躁失眠， 或者臉上起紅疹、痘痘 加百合、蓮子。 胃中寒痛、食欲不佳、怕冷 加生薑 腎虛 加黑豆 腳氣 加黃豆。
做法還是比較簡單的，
