不想因為自己不合適的舉動而遭遇“今天對不起”的話， 那就該跟小編一起來好好研究一下工作節律。
據英國《金融時報》報導， 加拿大心理學家德比•莫斯考維茨曾作過一個有趣的研究， 根據人一周的行為規律畫出了一幅一周工作節律圖。 她認為， 人的一周是有規律性的。 週一到週五， 工作節律大不相同， 一周的前半部， 人的精力旺盛， 態度和行為比較激進；一周的後半部， 人的精力逐漸下降， 卻也更易通融。
這樣的結果也間接驗證了醫學界普遍流傳著的一種人體循環“七日節律”的說法。
勞累的一周從週一開始
週一 焦慮症來襲
作為一周工作的開始， 星期一是心理和身體的雙重“過渡期”。 雙休日之後， 人體的生物鐘往往還沒有調節過來， 一下子從休閒狀態切換到工作狀態， 總感覺有很多的事忙也忙不完， 卻偏偏又丟三落四。 伴隨著疲倦、頭暈、周身酸痛、注意力不集中的“星期一綜合征”， 一周工作的開始如此令人懊惱。 因為這時都在處理堆積了兩天的工作，
Tips：週一的清晨， 看報或吃早餐的時候， 順便做個面膜， 光滑的皮膚會讓你舒服一整天。 出門前噴你最喜愛的香水， 用迷人的清香幫你平靜的去面對工作。 想清楚這周有什麼著急完成的事情， 用幾分鐘來把這些工作一件件列出來， 緊張感會減輕許多。 在辦公桌裡準備一盒袋泡茶， 讓你很快能與朋友共同分享一個愉快的下午茶時間。
週二 忙著看計畫書， 開會
剛剛挨過緊張、紛雜的星期一， 很多事情好像缺乏一個清晰的脈絡。 人們通常認為週一是整周中最糟糕的一天， 但現在看來似乎不是這樣。 部分白領MM會輕鬆度過週一。
Tips：清晨洗澡用3到5分鐘時間， 閉上雙眼， 放鬆全身， 認真地做個頭部按摩， 這對一些經常頭痛的人非常有好處。 週二的早餐不妨來一杯香甜的蜂蜜水， 用蜂蜜中豐富的維生素和礦物質來補充你身體所需的營養。
在電腦前呆得太久容易讓人疲倦， 午後到寫字樓外走走， 聽聽音樂， 看看綠色植物， 再回到辦公室， 一切會變得那麼不一樣。 要避免長時間使用電腦使雙手過度疲勞，
週三 職場超人心很累
星期三是一周的轉折， 延續了星期二的忙碌， 週三職場達人們已經完全適應了忙碌的工作狀態， 星期三的職場達人可以和“超人”媲美， 但興奮度會下降。 同時， 週三處在一周工作日的正中間， 上一個週末的快樂已經遠去， 而下一個週末似乎還遙遙無期， 而且工作還是安排得滿滿的！美眉們仿佛墜入到“工作泥沼中”， 心理興奮度會出現下滑。 繼而還會產生各種各樣的焦慮和擔心！
Tips:比平時稍早起一點， 在戶外散散步或者隨便坐坐， 看看這個世界休息時的平靜和重新熱鬧起來的過程。 儘管生活中忙碌的時候總是比輕鬆的時候多， 但是， 只要像大自然一樣有顆坦蕩、火熱的心， 就能保持對生活的激情和對工作的靈感。
工作累了來杯熱飲， 把杯子放在面前， 閉上眼睛深呼吸， 徐徐上升的蒸汽漫過面部， 既滋潤了皮膚又放鬆了神經。 午餐不妨與同事一起分享， 在聊天中工作負擔也會漸漸減輕。 試著每週三與一個不同的人分享工作餐， 這樣有助你結交更多的朋友。
週四 心情放鬆人易妥協
在經過了前三天高效率的工作、高強度的加班後， 職場人士都已經身心疲憊， 生理和心理都受到挑戰。 但只要邁過週四這個關口， 問題便不攻自破。它就像“黎明前的黑暗”，跨過這道坎，便又海闊天空了。而且，星期四的時候，人的順從性最高、最好說話、比較通融，這種時候去找客戶，客戶向你妥協也最有可能。
Tips：清早醒來不要急著離開床，花10分鐘時間坐著冥想，閉上眼睛放鬆。一包小糖果、一盤好聽的cd、一張你最愛的照片讓你的愛車變得更舒適，把上班路上堵車的時間變得趣味盎然。花幾分鐘的時間整理辦公桌，讓桌上每件東西都在它準確的位置。電梯也可用來休息的，選擇電梯最後面的位置，輕靠在電梯上曲膝而立，隨著電梯運動調整呼吸，當樓層到達，走出電梯時的你頭腦就會變得更加清醒。
週五 陣陣狂喜 工作效率低
星期五終於到了！你不妨留意一下，這一天裡你完成的工作，在數量、品質上是否比平時都要高?一些在平時看來有些頭痛、棘手的事情，在這一天裡卻比較容易OK。如果你是個最不情願加班的人，碰到這天你會不知不覺地幹過了點，直到有電話邀請才把你喚醒，你還會驚歎：“時間過得真快啊！”因為下班後會迎來雙休假期，這是可以提高工作效率最好的理由。
Tips：清晨淋浴時不妨把水溫調得較涼一點，水溫變冷時人會突然全身緊張，然後深呼吸漸漸舒展四肢，這樣放鬆幾次，你會越來越喜歡用冷水沐浴。抽空閉目養神10分鐘，將泡過的茶包冷卻後放在眼上，讓勞累一周的雙眼好好做個冷敷。下班前認真整理公事包，將辦公用品放在確定的位置，這麼做是很必要的，因為它將幫助你去迎接井然有序的下一個甜美的星期一。
小編點評：走進職場，電影中的場景比比皆是。對於職場達人們來說，一周中每個人的心理週期、工作節律、生理指標都會有細微的差別。我們要在合適的時間做合適的事情，得到的結果往往是事半功倍！
問題便不攻自破。它就像“黎明前的黑暗”，跨過這道坎，便又海闊天空了。而且，星期四的時候，人的順從性最高、最好說話、比較通融，這種時候去找客戶，客戶向你妥協也最有可能。Tips：清早醒來不要急著離開床，花10分鐘時間坐著冥想，閉上眼睛放鬆。一包小糖果、一盤好聽的cd、一張你最愛的照片讓你的愛車變得更舒適，把上班路上堵車的時間變得趣味盎然。花幾分鐘的時間整理辦公桌，讓桌上每件東西都在它準確的位置。電梯也可用來休息的，選擇電梯最後面的位置，輕靠在電梯上曲膝而立，隨著電梯運動調整呼吸，當樓層到達，走出電梯時的你頭腦就會變得更加清醒。
週五 陣陣狂喜 工作效率低
星期五終於到了！你不妨留意一下，這一天裡你完成的工作，在數量、品質上是否比平時都要高?一些在平時看來有些頭痛、棘手的事情，在這一天裡卻比較容易OK。如果你是個最不情願加班的人，碰到這天你會不知不覺地幹過了點，直到有電話邀請才把你喚醒，你還會驚歎：“時間過得真快啊！”因為下班後會迎來雙休假期，這是可以提高工作效率最好的理由。
Tips：清晨淋浴時不妨把水溫調得較涼一點，水溫變冷時人會突然全身緊張，然後深呼吸漸漸舒展四肢，這樣放鬆幾次，你會越來越喜歡用冷水沐浴。抽空閉目養神10分鐘，將泡過的茶包冷卻後放在眼上，讓勞累一周的雙眼好好做個冷敷。下班前認真整理公事包，將辦公用品放在確定的位置，這麼做是很必要的，因為它將幫助你去迎接井然有序的下一個甜美的星期一。
小編點評：走進職場，電影中的場景比比皆是。對於職場達人們來說，一周中每個人的心理週期、工作節律、生理指標都會有細微的差別。我們要在合適的時間做合適的事情，得到的結果往往是事半功倍！
