孕婦上班族養生：五部位運動緩解不適症狀：1、腳踝；2、手肘；3、腰部；4、頸部；5、腰部。
因為社會競爭的壓力， 女性不得不在職場上和男人展開競爭， 而孕婦在懷孕期間也要挺著肚子上班。 這些孕婦上班族， 因為挺著肚子， 身體所承受的壓力比平常還要打一些。 那麼， 孕婦的身體健康如何保證？
1、腳踝
專家指導， 坐在靠背椅子上保持背部挺直， 腿與地面呈垂直狀態， 腳心著地面；然後腳背繃直、腳趾向下， 使膝蓋、踝部和腳背成一直線。 通過腳尖和踝關節的柔軟運動， 促進血液迴圈， 增強腳部肌肉以承受日漸沉重的身體，
2、手肘
將手部合十， 將手腕下沉至感覺到前臂有伸展感， 停留10秒， 接著再將手指轉向下， 將手腕提升至有伸展的感覺， 幫你緩解手腕痛及手肘痛。
3、腰部
先挺腰， 再將兩肩往上聳以貼近耳， 停留10秒， 放鬆肩部， 幫你改善肩部肌肉酸痛。
4、頸部
先挺直向前望， 然後彎向左邊並將左耳儘量貼近肩膀；再將頭慢慢挺直， 右邊再做相同動作， 幫你改善頸部肌肉酸痛。
5、肩部
將肩胛骨往背內向下移， 然後挺胸停留10秒， 幫你減輕“腹”荷。
