春困不是病 四大招踢走春困

有部分人在春天會容易嗜睡， 這究竟是什麼原因呢？怎樣做才能夠有效預防春困或者改善春困這種現象呢？人體在春天中皮膚和肌肉都處於較弛緩的狀態， 血液的流動不快， 給腦部供應的氧氣不足， 讓人產生困意， 影響人們白天正常的學習和工作狀態， 是很麻煩的問題， 下面將為大家一一介紹如何有效緩解春困。 >>>女性如何防春困？六大妙招

易產生春困的人群：

1、不愛運動的人， 肌肉虛弱。

2、睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多， 可起床後仍舊感到困倦並且渾身乏力。

3、水分攝入不夠身體內的每一個器官都依賴水分才能正常工作，

所以體內如果缺水的話， 新陳代謝速度減慢， 就會造成強烈的困倦感。

4、午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡， 胃部成了重點， 所有器官都忙著協助它消化食物。

5、吸煙身體攝入尼古丁後， 刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令， 中樞神經興奮起來並過量消耗體內的葡萄糖， 於是， 你覺得興奮， 這段時間過去後等待你的將是更深的疲倦， 你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價。

踢走春困妙法：

一、做頭皮操

春季堅持做頭皮操， 能消除大腦困倦。 其方法是：先用雙手十指自然屈指併攏， 用指端自前向後、自中繞兩側， 對整個髮際較有力地劃摩10次；再用十指依前順序較有力地一點一點地按壓3遍；再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍，

每個搔抓區抓5下；最後用十指依前順序輕緩按摩5遍。 每天早起、晚睡前各做1次， 可使精力旺盛、思維敏捷， 是消除腦疲勞困倦的簡單有效的方法。

二、科學用腦

科學用腦， 就是讓左腦半球得到適當的休息。 大腦的功能， 有不同的左右兩個半球。 在春季日常工作中， 左腦半球主要負責語言、數學、抽象思維等， 腦力勞動者的右腦半球較少應用， 相對輕鬆一些。 因此， 當頭腦不清醒和脹痛時， 應放下手頭的工作， 聽聽音樂、賞賞花草、做做體操， 讓右腦半球得到活動和使用， 左腦半球適當休息。

三、按摩穴位

穴位按摩舒筋活血， 可增強抵禦春困的能力。 按摩穴位有太陽穴、風池、內關、足三裡。 每日早晚按壓一次，

每次3～5分鐘。 適當的頭部按摩也能起到很好的醒腦作用。 將手指合攏， 指尖輕輕按在太陽穴上， 以順時針方向轉6次， 再以逆時針方向轉6次。 十指梳發、四指像彈鋼琴一樣彈打後腦勺、雙手按摩枕部或額頭， 也有良好的效果。

四、做運動

有困意時， 活動肢體， 可疏筋活血， 通利關節， 使大腦興奮起來。 說不定伸懶腰就可以解決， 因為伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓， 利於心臟的充分運動， 使更多的氧氣供給各個組織器官。 同時， 由於上肢、上體的活動， 能使更多的含氧的血液供給大腦， 使人頓時感到清醒舒適（腦的耗氧量占全身耗氧量的1/4）。 也可以正在周圍轉動， 通過肢體活動， 離開污濁的環境， 呼吸新鮮空氣。

新鮮空氣中負離子含量較多， 可補充細胞的負電荷作用於人體神經末梢感受器， 調節中樞神經系統， 改善大腦皮質功能， 可緩解困倦。 不過不能運動過度。