很多人認為失眠症是中老年才會發生的病症， 其實如今看上去健碩的年輕人也有可能出現失眠的現象， 這可能與個人的飲食和作息有關係， 但是很多人都沒有太在意， 久而久之病情加重， 那麼， 健碩的年輕人失眠是什麼原因？
健碩的年輕人失眠是什麼原因
要有良好的心情， 才會有良好的睡眠品質， 頭腦中的意識對人們的生理健康起著重要作用。 年輕人面對失眠不能畏懼， 因為失眠可能對你僅僅是一種提示：你是一個生命力旺盛、潛在能力大的人， 你並不需要原來那樣多的睡眠。 你只要明智地接受現在的睡眠時間就足以體力充沛。
現代醫學研究證明， 食物蛋白質中的色氨酸能使大腦思維活動受到暫時抑制， 使人產生困倦感覺。 乳酪、優酪乳中含豐富的鈣， 可促進血清素的作用;睡前適合吃的食物有小米、牛奶、土豆、麵條或蔬菜加少許雞肉或魚肉， 這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素， 其具有放鬆、安神作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。 所以年輕人失眠情況完全可以從飲食方面找到調節方法。
當人體不運動時， 攝氧量降低、循環系統不順、肌肉因太少使用而張力變小、骨骼中的鈣質入不敷出、胃口不佳， 而且心智功能降低， 常出現焦慮、不安的情緒。 種種不活動的效應，
引起的失眠原因很多， 失眠一定意味著生活中有未解決好的要事或者有未了結的重要情結存在。 這種失眠情況多是由心理因素促成的。 此時， 年輕人需要實際地去完成事情或者將潛在的情結意識化， 解決過去留下的傷痛、哀怨、遺憾、悔恨之類的未了事情。
溫馨提示：通過以上的介紹， 大家對年輕人為什麼也會失眠有了一定的瞭解， 失眠對自身的危害是比較大的， 大家千萬不要忽視此病的存在， 及時的做出調整， 保持好的心態， 有益於緩解失眠症，
