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立冬養生

立冬時節保養, 應避寒就溫;保暖是很重要的, 對現代人來說, 因有隨身可用的暖暖包, 保暖比以往更為簡便。

目錄 簡介 注意事項 食譜推薦 立冬養生簡介

節氣特點:是冬季的第1個節氣, 這時已到進補最佳的季節。 農曆上記載:“冬者終也, 立冬之時向, 萬物終成, 故名立冬。 ”

保養重點:此時陽氣潛藏、陰氣盛極。 冬主“水”, 水屬“腎”, 寒氣造成能量下降, 器官功能受到抑制, 容易受寒氣侵襲。 這時最好保持陰氣平和, 勿讓陰氣盛極, 而使陽氣失守。

立冬養生注意事項

冬季要著重養陰, 並預防凍瘡, 勿讓寒氣侵襲而致慢性病如糖尿病、高血壓、中風、痛風等增加。

立冬時節保養, 應避寒就溫;保暖是很重要的, 對現代人來說, 因有隨身可用的暖暖包, 保暖比以往更為簡便。

天寒時, 最容易受凍的是手、足、耳等部位, 應預防凍瘡產生, 到戶外時要注意衣著保暖, 並經常活動筋骨, 使氣血流暢。

冬季寒流頻頻來襲, 會降低人體的抵抗力, 進而給細菌病毒可乘之機, 因此應加強鍛煉身體, 增強體質, 提高人體對外界自然變化的適應力。

立冬養生食譜推薦

芪杞腰花

材料:黃芪的功效與作用15克, 枸杞子20克, 豬腰子200克, 以及醬油、白糖、鹽、醋的功效與作用、橄欖油的功效與作用、蔥、薑等適量。

作法:先將黃芪、枸杞以500毫升水煎成約200毫升, 去渣取汁備用;將醬油等佐料加入藥汁當中;把腰花切片,

用橄欖油炒一下, 放入藥汁中煮熟即可。

功效:對腎虛勞損、陽痿早洩、腰膝酸痛、子宮虛寒、不孕症等有效。

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