紅豆薏米粥可以放一些紅糖嗎？

平時身體中濕氣太重的時候， 人們往往就會有渾身無力的症狀， 而且即使好好的睡了一晚上， 卻沒有覺得有解乏的症狀， 所以這時候人們往往會熬一些紅豆薏米粥來除濕。 但是紅豆薏米粥熬好後， 有些比較愛挑食的人， 往往不願意喝， 想往裡面添加一些紅糖， 讓湯變得更甜一些。 那麼， 紅豆薏米粥裡面可以放紅糖嗎?

功效：

薏米， 在中藥裡稱“薏苡仁”， 《神農本草經》將其列為上品， 它可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。

紅豆， 在中藥裡稱作“赤小豆”， 也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效， 因為它是紅色的，

紅色入心， 因此它還能補心。 現代人精神壓力大， 心氣虛， 飲食不節， 運動量少， 脾虛濕盛。 既要祛濕， 又要補心， 還要健脾胃， 非薏米和紅豆莫屬。 將其熬成粥， 意在使其有效成分充分為人體吸收， 同時也不給脾胃造成任何負擔。 且治療水腫必用紅豆， 實踐證明， 薏米紅豆粥具有良好的減肥功效， 既能減肥， 又不傷身體， 尤其是對於中老年肥胖者， 效果尤其好。

做法：

煮之前最好先把薏米和紅豆冼淨浸泡4個小時左右,這樣子煮起來比較容易開花,也是比較節約能源和時間的哈.浸泡的水也可以加入一起煮,紅豆浸泡後水會變成紅色的,是因為有一部分的花青素溶化在水中了。

注意事項：

通常不要在粥中放糖， 過多的攝入甜食容易加重體內濕氣，

同時要注意少吃太油膩的食物， 對身體不好， 容易加重病情。

紅豆薏米粥的功效非常大， 所以我們可以適當的多吃一些， 尤其是在炎熱的夏天。 雖然這種粥的口感稍微的差一點的， 但是比起藥來說， 可以說是好了許多， 所以完全不要因為這樣的口味， 而把這種粥推得遠遠的， 拒絕食用， 或者加上紅糖來食用。