小滿時節最容易邪正相爭， 也就是身體的抵抗力與病邪相抗衡， 一旦正氣衰敗， 前述病症就可能出現。
節氣特點：某些農曆記載：“萬物長於此少得盈滿， 麥至此方小滿而未全熟， 故名。 ”
保養重點：時序進入5月下旬的梅雨季， 天氣非常潮濕， 除易孳生病菌外， 更是風濕症、濕疹的高好發期， 也是某些濕證如脂溢性皮膚炎的好發季節， 對男、女性朋友都可能造成很大的威脅， 會出現掉發、脫髮、脫屑或皮膚紅腫等症狀。
這個時節最容易邪正相爭， 也就是身體的抵抗力與病邪相抗衡，
小滿養生注意事項
飲食方面， 寒涼性食物、水果少吃， 容易誘發過敏的如魚、蝦、貝等， 或容易發酵的食物也都要少碰。
可多吃蓮藕、荸薺等蔬果。 新鮮蓮藕能入心、肝、脾、胃四經， 能祛瘀生新， 煮熟後的蓮藕有助補脾胃、養胃滋陰， 適用於改善濕疹；荸薺可以清熱止渴、利濕等， 含有豐富水分、澱粉、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C等， 還含有抗菌、防癌成分。 荸薺外皮易附著較多細菌或蟲卵， 一定要清洗乾淨、削去外皮再食用。
小滿養生食譜推薦
蓮藕荸薺湯
材料：蓮藕150克， 荸薺200克， 冰糖少許。
作法：將蓮藕洗淨， 荸薺洗淨去皮， 都切成小丁；加水適量， 煮30分鐘；加入冰糖的功效與作用後，
功效：清熱利濕、健脾開胃與止瀉固腸。
