太極推手視頻 太極推手掤勁的五大特點

修煉太極拳是一個階段一個階段的學習過程， 太極拳的本質是武術， 想要提高太極境界， 就要熟練太極推手掤勁， 掤勁是練好太極拳的基礎。 太極拳資料有詳細記載， 下面隨著太極推手視頻練習一下吧!

太極推手掤勁的五大特點

掤勁是太極拳勁法之一， 掤勁是一種張力， 在太極拳推手中， 有廣泛的運用， 練太極掤勁有助於提高技擊能力。

(一)穿透力強

由於“掤勁”能以“集中貫穿爆發”的形式釋放能量， 因此用“掤勁”能發出強烈的穿透力。

(二)擲放力大

由於“掤勁”能以“整體支撐爆發”的形式釋放能量， 因此用“掤勁”能發出強大的擲放力。

練好掤勁在太極拳實戰中， 能釋放無窮的力量， 同時還能實現太極拳理論中所說的四兩撥千斤。

(三)身法快靈

由於“掤勁”能以“波浪”的形式傳導釋放能量， 因此用“掤勁”時運動速度、動作速度極快， 動作變化奇靈， 具“抽身換影”之功， 有“如影隨形”之能。

(四)勁力不斷

由於“掤勁”中“軸”的斜面支撐， 以及筋肉採用了“陰陽轉換”與“鬆緊變化”結合的模式， 因此用“掤勁”時任何狀態下都不斷勁， 這是形成接手實戰的必要條件。

(五)粘連粘隨

由於“掤勁”具有整體支撐、集中貫穿功能， 將能量傳達至手臂形成伸縮勁， 再與杠杆力結合形成鉤銼勁， 再次與螺旋力結合形成纏絲勁， 使手臂具有“沾連”能力。

粘連黏隨是掤勁的基本特點，

運用沾勁能使對方失去戰鬥能力， 將對方的勁力化解成自身的力量。

又由於“掤勁”具有穩固、整體支撐(分散外力)功能， 因此不易形成傾翻力矩， 使整體具有“粘隨”能力;因此用“掤勁”時整體具有“沾連粘隨”能力， 這是形成接手實戰的重要條件。

太極推手掤勁的實戰運用

掤勁時手臂屈肘要大於直角， 不可成銳角。 從力學上講， 弧形的抗壓能力要強於其它形狀。 掤勁不是向外硬頂、硬撞之勁， 而是一種具有沾、粘、連、隨的靈活之勁。 它似松非松， 柔中寓剛， 猶如棉裡裹針， 要求外形上柔和而又內含堅剛， 身法上靈活而又穩重， 而且在勁路上還富有彈性和韌性。

掤勁在太極拳技擊中非常重要。 出手都是以掤勁為先， 掤勁就像戰場上機警的偵察兵，

又好像一道牢固的防線。 利用掤出手臂的聽勁(耳聽、眼觀、肌膚、汗毛的觸感)， 迅速從中判斷出對方進攻力度的大小和方向， 以便採取相對應的方法。 或打或化， 隨機應變。

把掤勁放在太極的技擊方面講， 它不只是簡單的技擊的一種方法， 也是一種在其他的技擊前的試探勁。 在太極拳中不可缺少。

掤勁是一種橫勁， 主要是以化解直勁和反擊直勁的一種勁路。 當對方以直勁進攻發力時， 我應逆著對方的來勁螺旋向上、向外發力， 但必須與來勁互呈角度和走弧線， 達到使對方之力改變方向或被掤勁擊倒。 掤勁要應用好， 全賴腰的轉換， 腰到掤勁自然就會到， 腰化掤勁既化。

還必須要做到下盤的穩固和靈活，

掤勁發力時， 心氣下沉、足蹬地、轉膝、擰襠轉腰、轉胯、旋脊、轉背、旋膀， 將掤勁從手臂螺旋發出。 要求周身上下一家， 發力要內外一致、意氣結合、以腰為軸、螺旋纏繞、節節貫穿、剛柔相濟、松活彈抖。 真正做到一動無有不動， 一靜四肢百骸皆靜。 只有這樣的掤勁， 既不失剛猛之力， 而又有靈活之勁。

要想將掤勁應用好， 必須要做到不丟不頂， 圓轉自如。 在太極拳技擊中講的丟勁其實也是扁勁， 就是掤勁防守不足， 剛勁缺少， 容易被對方壓扁， 外掤之勁力度不夠， 所以也叫軟手;頂勁其實也是抗勁， 就是柔勁不足， 進攻過度， 容易被對方借力或被大力者取勝， 外掤之勁用力太過， 所以也叫硬手。

掤勁要做好， 必須注意容易出現的丟、扁、頂、抗這四病，

要想克服這四病， 就要做到無過不及， 隨屈就伸， 不偏不倚。 在掤勁時手臂要撐開、撐圓， 保持一定的弧度， 勁力上要渾圓， 方可圓滿而又有張力。 在任何情況下手臂都要呈一定曲度， 做到勁曲蓄而有力， 但又不可掤力過大， 過大容易失控前傾或被借力。 進攻時隨機應變、圓轉自如， 做到有力而不過， 柔順而不軟。