現在年輕人的生活壓力都很大， 這導致很多人出現失眠的現象， 然而卻無法改善， 所以很多人都受失眠的困擾， 尤其是一些學生， 孕婦， 中老年人及更年期的女性， 很多人都在問失眠怎麼辦， 下面我們就來看一看中醫失眠症的辯症治療方法是什麼。
中醫經絡學認為， 大腦經絡連絡人體情緒心智。 故疏通大腦經絡， 來緩解人體的情緒波動， 則可以達到安神， 甯智， 治療失眠的效果；而泡腳治療失眠正是這個原理。 其實在中醫歷史中， 一直有著這種治療失眠的理念， 但是由於沒有被很好的利用， 遭人忽視。
單純的溫水足浴， 能加速腳部血液迴圈， 而加入純中藥複合湯劑可以更好的刺激腳部神經傳導作用：一方面緩解大腦的亢奮症狀， 另一方面促使大腦皮層釋放血清素， 讓治療失眠的效果達到最佳。
生活的一些小竅門對治療失眠同樣有著不錯的效果， 專家就推薦睡前食用牛奶、麵包等食物， 軍海醫院王琦教授指出， 牛奶中含有大量的色胺酸， 而色胺酸又是一種血清素的前驅物質， 而此種化學傳遞物質， 有誘發睡眠的功能。 但睡前吃東西會使人飽腹感， 身體不適， 使人不易入睡， 同時睡前進食對減肥一族或者是糖尿病患者也需要避免。
此外舌苔厚膩的失眠患者就千萬別再喝牛奶了， 因為舌苔厚本身就說明有濕熱、胃腸不乾淨。
平時的一些輔助手段， 如聽輕柔的音樂， 買個舒適的枕頭， 適當的做一些針灸理療， 燉些養心安神的中藥材（鏈子， 酸棗仁， 茯神等）食療， 通過內外結合， 失眠從而得到最有效的治療。
