現在工作壓力的增大， 生活節奏的加快， 許多人在飲食上也常常是隨便的應付了事， 時間長了， 許多年紀輕輕的人， 都會出現慢性胃病。 所以年輕人不能為了工作的打拼， 而放棄了身體的健康， 等到歲數大一些， 病情就會更加的嚴重了。 那麼， 應該吃一些什麼食物來健胃健脾呢?
第一：牛奶
牛奶的作用非常的大， 不僅僅含有豐富營養元素， 還能夠很好的調養脾胃， 避免出現便秘的情況。 一些患有腹瀉、脾胃虛弱、濕氣重的患者可以多服用一些， 能夠很好的改善疾病。
第二：湯水
其實湯水是最容易養人的食物了，
第三：主食
1、粥類
健脾胃的食物有哪些?粥類食物是一個很好的選擇。 因為粥類容易被我們的身體所消化， 能夠減少對於脾胃的刺激， 同時還含有身體所需要的營養素。
2、麵條
想要調養脾胃， 那麼主食最好選擇麵條， 少吃一些米飯， 因為米飯中含有比較多的酸性， 不利於腸胃消化和吸收。 另外也可以適當的選擇一些餅乾食用， 特別是蘇打餅乾。
第四：水果
健脾胃的食物， 最常見的水果、最有效的水果就應該屬蘋果了。 蘋果味道甘甜， 能夠很好的生津止燥， 可以很好的預防便秘，
第五：蔬菜
健脾胃的食物， 最常見的蔬菜、最有效的蔬菜就應該屬菠菜、包心菜了， 不妨常吃一些。
如果出現了腸胃不適的情況， 應該在平時的飲食上多加注意， 多吃一些好消化的食物， 比如上文中提到的五類食物， 都可以起到健脾養胃的作用。 要注意減少或者杜絕食用辛辣的食物， 三餐一定要定時， 而且不要暴飲暴食， 每餐七八分飽就行了。
