你知道失眠的分類有多少種嗎

失眠的分類有很多種。 但是具體的有關於失眠的分類你知道多少呢?失眠可以按照不同的要求劃分為很多類別。 下面我們就針對不同的類別， 給大家介紹一些常見失眠的分類：

一、失眠的分類按臨床表現可以分為：1、睡眠品質：多惡夢;2、總的睡眠時間少於6小時;3、睡眠潛入期：入睡時間超過30分鐘;4、睡眠維持：夜間覺醒次數超過2次或淩晨早醒;5、日間殘留效應：次晨感到頭昏， 精神不振， 嗜睡， 乏力等。

二、失眠的分類按嚴重程度可以分為：1、輕度：偶發， 對生活品質影響小;2、中度：每晚發生， 中度影響生活品質， 伴一定症狀;3、重度：每晚發生，

嚴重影響生活品質， 臨床症狀表現突出。 4、失眠的分類按週期可以分為：短暫性失眠大部分的人在經歷到壓力、刺激、興奮、焦慮時;生病時;至高海拔的地方;或者睡眠規律改變時都會有短暫性失眠障礙。 這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善， 但是短暫性失眠如處理不當部分人會導致慢性失眠;短期性失眠嚴重或持續性壓力， 如重大身體疾病或開刀、親朋好友的過世、嚴重的家庭、工作或人際關係問題等可能會導致短期性失眠。 這種失眠與壓力有明顯的相關性;長期失眠慢性失眠， 亦可維持數年之久， 有些人面對壓力時， 就會失眠， 就像有的人容易得慢性胃炎或偏頭疼一樣， 已經形成了一種對壓力的習慣性模式。

失眠的分類可以有很多種， 但是結果卻只有一種就是我們失眠了。 想要不失眠， 一定要在睡覺之前放鬆心情， 或者進行鍛煉， 讓自己十分疲憊。 關注失眠的分類， 關注你睡眠的品質， 關注你我的身體健康!

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