一般來說四季均可補，
但秋冬最佳。
這是因為秋冬是陰長陽消的階段，
順應這個趨勢養陰，
效果就會比其他時候要好，
這好比一株乾渴的鮮花，
春夏養陰猶如中午澆花，
澆下去的水分會被蒸發掉一大半，
而秋冬養陰就好比傍晚澆花，
同樣多的水分不但不會被蒸發，
還可兼得晨露的滋養。
中醫認為，
久病傷陰，
許多慢性疾病如糖尿病、甲亢、高血壓、慢性腎病、更年期綜合征等，
均有不同程度的陰虛表現，
養陰補虛是這類慢性疾病調理的重要原則。
水為陰氣之源，
因此，
秋冬季節應多喝水。
除喝水之外，
還可食用藕、魚、蘿蔔、胡蘿蔔、黑木耳、白木耳、芝麻、土豆、萵苣、白菜、花菜、紅薯、蜂蜜、梨、花生、枸杞、麥冬、膨大海等養陰之品。
如今， 生活在鋼筋水泥建築裡的人們離地面（尤其是泥土）越來越遠， 吸取的地氣（陰氣）越來越不足， 而這也影響到機體的陰陽平衡， 使得體內的“陰”相對不足， 引起陽熱的偏亢， 於是， 人們越來越容易上火， 熱性疾病越來越多。 所以， 走進大自然的懷抱， 漫步田野、山村、公園， 都有助於養陰而調整機體陰陽。
再就是護陰。 汗出過多就會損人體之“陰”， 因此， 防止汗過多是護陰之關鍵， 在秋冬季鍛煉身體， 要防止運動過度， 避免大汗淋漓。
