為什麼要在家裡練習瑜伽呢?到瑜伽中心或健身中心上課不是好嗎?既有導師帶領， 又有充足的輔助器材。
關乎練習密度的問題。 最理想我們應當每星期做六至七次瑜伽(即差不天天做)， 即使時間不許可， 如果想進步， 每星期練習三次是最低要求。
需知道瑜伽到底是運動， 懂得怎樣做是沒有用的， 得勤加練習才會做得好。 每星期上三至六堂瑜伽課， 再加上舟車勞頓的時間， 未必人人負擔得來。
較可行的辦法是每星期上一、兩堂瑜伽課， 其餘時間在家練習。
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