治療失眠泡腳的方法

我以前只是知道用熱水泡腳可以緩解一天疲勞， 但是不知道其實睡前泡腳也可以治療失眠的症狀， 只要在泡腳的水中加入相應的中藥配方， 就不僅可以緩解疲勞， 而且能夠幫助改善睡眠了， 下面小編就和大家分享一下治療失眠泡腳的方法， 希望會對您有幫助。

最簡單的就是 磁石、菊花、黃芩、夜交藤;

也可以選擇磁石、菊花、黃芩、夜交藤、生龍骨、合歡花;

還有藥材比較多， 如丹參、遠志、石菖蒲、珍珠母、酸棗仁、黃連、白芍。 但是效果也很好哦。

把中藥都到入鍋中後加入涼水。 中藥煎煮前， 最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘。

因為涼水能穿透植物的表面， 使藥物濕潤變軟， 細胞膨脹， 讓有效成分能更容易溶解入水中。 煮中藥一般先用猛火， 待水沸後改用小火， 煎煮約30分鐘， 在煎藥期間， 將藥攪拌二至三次， 藥就煎好了!然後接一盆涼水， 把煎好的中藥倒入盆中， 就可以泡腳了。 通常泡腳時間為睡前， 或者晚飯後一小時嗎， 每次泡腳時間一般為30分鐘以上;泡腳水的溫度般以38～43度為宜， 最好不要超過45度。

泡腳也講究方子和方法， 每天泡腳對於失眠的預防絕對是有好處的。