失眠比較久了人們的身體會發生抑鬱的問題， 當失眠抑鬱共同出現在人們的身體上時， 帶來的危害會更多， 嚴重程度也會更大。 那麼嚴重失眠抑鬱能治否?有些患者害怕不能治療， 下面飛華健康網小編為大家介紹相關內容， 希望對大家有幫助。
嚴重失眠抑鬱能治否?當然可以， 只要找對治療方法， 目前失眠抑鬱的治療方法有以下幾種：
一、身體放鬆， 心理也放鬆。 選擇合適的睡姿能夠令睡眠過程更舒適， 也能令人的內心世界趨於平靜。 睡眠姿勢當以舒適為宜， 但以側臥為佳。 《睡訣》中曾說“左側臥屈左足，
二、鳴天鼓法。 上床後仰臥閉目， 左掌掩左耳， 右掌掩右耳， 用手指彈擊後腦勺彈到感覺自己有些累為止。 之後頭慢慢靠近睡枕， 兩後自然安放於身之兩側， 這種放鬆的狀態下， 失眠者會很快入睡。
三、閉目入靜。 上床之後， 半閉雙眼。 此時， 雖然精神活動仍在運作， 但交感神經活動的張力已大大下降， 既放鬆了身心又能誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。
四、果味芬芳有益放鬆。 水果的芳香味對神經系統有鎮靜作用， 其中的糖分還能使大腦皮質抑制， 進而促使人們進入睡眠狀態。 所以， 想要治療失眠的患者不妨食用些蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。
