現在很多人工作壓力都很大, 為了房子、事業、孩子等等一系列問題, 也偶爾看到新聞上有人跳樓的事件。 對於精神壓力, 抗壓能力因人而異, 當壓力到來時, 我們要用一些方法來釋放一下壓力, 才能活的輕鬆一些。
1、有時候要自我吹噓, 自我讚美一番, 保持自我良好感覺。
2、全域著眼, 不拘泥於細部瑣碎的小事。 每一件小事、細節之處過分擔心, 長此以往, 將被壓力壓垮。
3、勇於決斷。 錯誤的決斷比不決斷、猶豫不決要好。 決斷錯誤, 可以修正。 不決斷, 遲遲猶豫不決, 導致壓力增大, 有損身體健康。
4、和朋友一起說說笑笑, 或者給親朋好友寫信, 將您的壓力、煩惱一吐為快。
5、走路散步, 散步有助於平靜內心。
6、聽音樂, 音樂是人類最美好的語言。 聽好歌, 聽輕鬆愉快的音樂會使人心曠神怡, 沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。 放聲高歌也是一種氣度, 一種瀟灑, 一種對長壽的呼喚。
有兩種音樂可以起到舒緩壓力的作用, 一是個人喜歡的音樂, 而是節奏適中的音樂。 前一種音樂之所以可以起到減壓的作用, 是因為聽到熟悉和喜愛的音樂時, 往往會讓人覺得更有安全感和更舒適。 後一種音樂減壓的原理則是由於人的脈搏具有固定的頻率, 人與人之間的差異不大, 因而當音樂的節拍與人的脈搏達到和諧狀態時, 會讓人覺得很愜意,
7、培養愛好:培養愛好就是給壓力尋找一個可釋放的出口。 營養生物學家肖恩-塔爾伯特表示, 業餘愛好和消遣活動能讓人以一種健康的方式釋放壓力, 讓人在忙忙碌而倍感壓力的工作之餘能有點念想。 置身大自然的園藝活動就是一種不錯的減壓方式。