孕婦失眠多夢怎麼辦

睡眠可以美容養顏， 但社會壓力越來越大， 失眠的人越來越多， 失眠可以引起頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短等表現， 孕婦失眠更是關乎一個家庭的事情， 那麼孕婦失眠多夢怎麼辦呢？專家對這個問題做出了合理的解釋。

睡覺選擇合適的睡姿， 讓睡眠過程更加舒服， 讓內心平靜， 有利於增加睡眠。 睡姿以舒適為主， 但最好是向右側臥。

靜下心來讀書或者是聽音樂， 舒適的音樂與豐富的讀物， 不僅增強了情感增加了知識， 而且還有利於胎教， 一舉兩得。 只要情緒能保持穩定。 睡眠就不成問題。

孕婦往往把精力都放在了寶寶的身上，

學會控制自我飲食。 有的孕婦在懷孕期間食欲很好。 進食過多， 會影響腸胃功能。 身體不舒服， 那自然就不會睡好。 注意控制體重。 健康的身體才不會怕失眠。

孕婦晚上失眠情況不可忽視， 其不僅傷害懷孕婦女本人的身體， 更會導致腹中寶寶面臨健康威脅。 孕婦晚上失眠情況若得不到及時解決， 隨著時間的延長， 會逐漸影響到他們的自身抵抗力， 失眠後的孕婦往往情緒低落， 容易發脾氣， 不良情緒凸顯， 造成家庭的不和睦， 與丈夫相處的不融洽等等。