哺乳期失眠吃什麼?失眠是每一個人都會出現的症狀， 只是有輕重之分而已， 失眠是日常生活中較為常見的心靈疾病， 誘發失眠的原因主要有精神因素， 心理因素或者環境因素等， 嚴重影響患者的正常生活。
失眠患者如何飲食
1、睡前喝一杯牛奶或者糖水， 牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸， 具有抑制大腦皮層興奮性的作用， 臨睡前喝杯熱牛奶， 有催人入睡的效果。
2、經常失眠的人， 平時飲食應以清淡滋補為主， 如百合、蓮子， 可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。
3、水果的選擇， 因過度疲勞而失眠，
4、適宜食物。
5、其他， 注意多食用一些有助於大腦鎮靜的食物。
失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，神經衰弱等引起。建議您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法。同時避免激烈活動或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽... [詳細答案]
你好，失眠建議使用按米哦理療，效果較好，口服腦心舒，安神補腦液，結合熱水泡腳你，足療效果比較好 [詳細答案]
你好，根據你描述的情況分析，你這種情況應該去看中醫，通過中醫辨證後，採用中藥進行調理和治療的，平時心情不要太過緊張，要保持一個良好的心態， [詳細答案]
您好，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者七葉神安丸、穀維素和維生素B1進行調理，建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸等食品。 [詳細答案]
客觀 的來講最主要的是要調理好更年期的心理狀態、聽聽音樂、堅持每天做運動，比如跑步等等·····。晚上睡覺之前用熱水泡腳，可以促進血液迴圈，這樣會緩解睡眠。 [詳細答案]
