很大不部分女性到了秋季後就會手腳冰涼， 這就是體寒的表現之一， 體寒會導致女性粗腰大肚、臉色無光， 嚴重的會影響生育， 那麼， 怎麼知道自己有沒有體寒， 體寒有什麼症狀？
什麼是體寒？
以中醫看， 體寒也叫做“虛寒”， 就是體質虛且寒。 中醫對於病情， 可以用“八綱辨證”法說明， 分成“陰、陽、表、裡、虛、實、寒、熱”。 這個八綱辨證， 虛跟寒都在同一個人身上表現， 所以我們就說這個人虛寒。 虛寒體質的人就怕冷， 再加上虛就更怕冷了。 很多女性都會出現手腳冰涼的現象， 卻不知道這是體寒的表現， 也是女性身體不健康的表徵之一。
體寒的症狀有哪些？如何有效預防和治療體寒呢？
體寒是一種普遍出現于女生身上的虛症， 表現為怕冷、手腳冰涼（部分人手心總發燙屬於內火大的寒症）， 女生體寒容易導致氣血不足、腎虛等症狀。
輕度體寒症狀如下：
1、怕冷， 手腳冰涼
2、面色暗淡， 無血色
3、睡眠品質差， 睡眠淺
4、容易感冒且感冒恢復期長
5、生理期經痛嚴重， 腹部有垂墜感
6、易疲勞， 關節部位易酸痛
符合以上3項即可視為輕度體寒。
中度體寒症狀如下：
1、皮膚乾燥易乾裂
2、口腔內易發炎， 易長口瘡
3、容易便秘， 經常覺得肚子漲
4、生理期紊亂， 天冷後易延期或量少
5、腳後跟易乾裂， 腳部血液迴圈差
6、愛吃水果、冰淇淋等冷食
符合以上3項以及以上， 為中度體寒症狀。
重度體寒症狀如下：
1、尿頻尿液不易排出
2、下半身水腫嚴重
3、睡一夜手腳都仍冰冷
4、起床時手腳發麻
5、經常感到胃脹氣
6、經常感到疲倦， 四肢發酸， 沒有精神
符合以上3項以及以上， 為重度體寒患者。
體寒的三大危害：
1、影響生育。 這是最麻煩的， 體寒的人會比較難懷孕， 子宮寒冷沒有辦法為胎兒提供一個最佳的溫床。
2、摧毀完美體形， 讓你難以擁有小蠻腰。 體寒的人腹部會堆積更多的脂肪， 這是身體在為器官保暖。
3、臉色無光澤。 體寒的人就算是皮膚像細瓷一樣好也會顯得沒有光澤， 且當體寒進一步加重後， 臉上會有更多問題。
如何治療和預防體寒呢？
1、多運動增強身體抵抗力；
2、少吃冷飲， 已經出現體寒的女生就不要再吃冷飲了會加重症狀；
3、常泡腳， 勞累一天后泡腳可以緩解疲勞， 驅除寒氣；
4、寒涼的東西不要吃， 如：生黃瓜、苦瓜、冰鎮西瓜；
5、喝山藥小棗大米粥、大棗茶、薑茶；
6、在醫生的指導下進行燒艾。
7、減少在室內游泳池游泳的次數;
上面為大家介紹了什麼是體寒， 大家想知道自己有沒有體寒就可以看看上面介紹的體寒症狀， 體寒的女性一定要注意鍛煉身體， 少吃寒涼的食物。
