女人為什麼要滋陰？總的來講， 我們的人體會因為熬夜、飲食不當、過度勞累等情況出現“陰虛”， 而“陰虛”又會導致我們人體虛火上升， 這時， 我們的身體就會出現上火的症狀， 但這時我們卻並非真的上火， 而只是虛火上升， 這時， 我們就需要滋陰了。
雖說陰虛時我們的身體只不過是虛火上升， 但我們的身體由於虛火上升而出現的問題卻是和上火相似的， 包括咳嗽、暴躁、口臭、失眠等。 另一方面， 人們常常將“滋陰”和“養顏”聯繫在一起， 這也是有原因的。 “陰虛”是我們身體失衡的一種情況， 是我們人體內的陰陽失了衡。
陰虛對我們人體最直接的影響就是導致陰液的不足， 而對於一個女性而言， 陰液的不足將會導致相當嚴重的問題。 對女性來說， 陰液是是身體的營養源泉， 讓皮膚健康潔淨、飽滿潤澤， 讓身體更加順暢、舒適……
陰虛常常有兩種表現， 一種是由於體內營養物質， 即陰液不足而導致的營養不良， 缺水明顯， 如皮膚乾燥， 缺乏彈性， 容易出現皺紋， 粗糙無光澤等等；還有一種表現為由於虛熱和機能亢奮， 從而導致油光滿面， 產生痤瘡， 還會出現黑色素增多， 色素沉著， 面色晦暗， 眼圈發黑、內分泌失調， 更年期綜合症等。
無論哪種表現， 都會直接引發多種皮膚問題，
滋陰食物一、當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調， 痛經， 產後腹痛。 當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。 還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克， 益母草50克， 煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
滋陰食物二、阿膠
用於血虛經少， 沖任不固的崩漏及妊娠下血。 含多種氨基酸， 治療貧血優於鐵劑， 改善體內鈣平衡， 可用於尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟， 加入阿膠10克煬化。
滋陰食物三、龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠， 心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克， 枸杞20克， 煮沸後，
滋陰食物四、黑豆
用於腎虧月經稀少， 慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克， 核桃仁30克， 豬腎1個， 共燉2小時， 低鹽調味。
滋陰食物五、黑芝麻
補肝腎， 益精血， 用於精虧血少的月經病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克， 塞入雞膛中， 加水燉2小時。
六、百合
養陰清心安神， 治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克， 濃煎2小時取汁， 鮮百合50克， 大米100克， 共煮粥
