當今社會的節奏越來越快， 高強度的工作、繁忙的會議、緊張的同事關係...人們的精神壓力日益加重。 中醫認為， 巨大的精神壓力如果不能及時有效得到釋放， “鬱積於心而五臟受損”。 很多問題都是由精神壓力太大造成的， 同樣很多社會慘劇也由於壓力太大無處宣洩而釀成。 大自然講究陰陽平衡， 有壓力滋生便會有緩解壓力的天然方法。 這裡推薦3種國內外公認可緩解精神壓力的花草， 繁忙的工作之餘， 在陽臺庭院不妨親手種植幾盆， 釋放壓力的同時也和久違的大自然來個親密接觸， 何樂而不為呢？
洋甘菊：大自然的天然鎮定劑
【作用】：緩解失眠、降血壓、緩解肌肉酸痛、抑制抽搐、減輕焦慮症狀、放鬆肌肉， 安神靜心
這種通常被當做雜草、野花的一年生草本植物， 生長在全世界的很多鄉間地頭。 白色的花瓣和黃色的花蕊， 很像小雛菊。 洋甘菊的氣味因人而異， 很多人不喜歡這種苦澀的芳香， 科學研究證實， 洋甘菊的這種香味對減輕頭暈目眩、緩解精神壓力有很好的療效， 因此洋甘菊也被廣泛種植在庭院花園裡。 曬乾的洋甘菊花朵可以泡茶， 每天2—4杯菊花茶可以大大減少未來焦慮、神經緊張發作的次數，
薄荷：天然小清新
【作用】：助消化、抗病毒、安撫緊張精神和心理、清新口氣
薄荷是一種多年生草本植物， 這裡順帶提一下，
使用薄荷來緩解緊張的精神壓力， 用薄荷葉煮茶是最常見的方法。 直接把新鮮的薄荷葉扔在燒開的沸水裡， 等冷卻後喝薄荷茶即可， 加點白糖口感會更好。
外國也經常用薄荷精油幫助減緩焦慮的情緒， 把一兩滴薄荷精油擦在太陽穴和脖子的後面， 和風油精的用法相似（但是薄荷精油的味道要比風油精高雅的多）。
百里香：完美緩解焦慮情緒的草藥
【作用】：殺死腳氣和指甲真菌、作為漱口水除口臭、防止蛀牙、舒緩血管
百里香有近乎神奇的藥用價值， 這種一年生的草本植物以前只在美洲、非洲地區生長， 近幾年被引入到國內， 百里香適應性極強， 南北方四季皆可種植。 百里香煮茶可以通過舒張頭部血管來達到緩解緊張情緒釋放壓力的目的。 百里香還有較好的殺菌作用， 可以煮水泡腳來抑制腳部頑疾復發、漱口除口臭防止蛀牙。 中醫提醒：用百里香緩解壓力要注意， 孕婦忌用， 否則會引起流產。
