1腿腳沒有原先靈便了
這是衰老的最早特徵。 40歲後， 很多人感到腿腳不靈活， 稍微多走點路， 就像腿上灌滿鉛， 發酸發脹， 上樓梯也越來越費勁， 沒爬幾層就氣喘吁吁。
2做點事就腰酸腿疼
特別是中年女性， 只要站的時間一長， 就會覺得腰酸腿痛。 咳嗽時， 腿還會出現放射性疼痛。 如果小腿肚出現壓痛更要注意， 說明腸胃已經開始“罷工”了。
3走路變慢
不知不覺中， 步速越來越慢。 偶爾走快點， 會覺得腿腳不聽使喚， 過後會連續酸痛好多天， 甚至出現肌肉萎縮的情況。
4雙腿一側發涼
即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的， 有時還覺得從臀部開始， 到腳後跟， 中間一條線都涼涼的。 這可能是血液迴圈不暢造成的， 也可能和腰椎間盤病變有關。
5抽筋次數增多
如果不是在運動後或因為受涼而抽筋， 那就要注意了， 這可能是骨質疏鬆的表現。 有些人還會出現足跟疼痛， 也必須引起注意。
6腫脹
血液迴圈不好會導致腿脹， 同時這也是心腦血管病或腎臟疾病患者常有的症狀。
7靜脈曲張
女性更容易出現這種情況， 20歲後就有可能發生。 一旦腿上的血管突然非常清晰， 彎彎曲曲像蛇一樣， 說明腿部血管出現了勞損。
8髖膝關節疼痛
幾乎所有關節都會隨著年紀增大而變得脆弱， 特別是髖、膝這兩處關節。 如果你發現在下樓梯、蹲下或跳躍時出現不適，
雖然人到中年後， 腿會慢慢衰老， 但養腿是一輩子的事， 從20多歲開始， 就要注意保護。 特別是現在的開車一族， 以車代步慣了， 腿部力量通常比常人差， 只有養好腿， 才能阻止衰老提前到來。
首先， 注意保暖， 穿寬鬆的褲子， 促進血液迴圈。 千萬別讓腿部受涼， 平時常用熱水泡泡腳， 使氣血能順利到達人的上身， 維持機體平衡。 同時老年人要穿寬鬆的褲子和鞋， 鞋跟2—3公分比較合適。 此外， 臨睡前拿個小枕頭墊墊腿， 也能促進血液暢通。
其次， 多曬太陽。 不僅有利於保暖， 還可以促進體內維生素D的形成，
最後， 就是要多運動。
以上為大家介紹的這八個腿部現象， 預示你已經開始衰老。 要想阻止衰老提前來， 就要注意腿部的保暖、運動等。
