加強身體及大腦鍛煉可預防老年性癡呆

預防老年性癡呆的措施較多， 而加強身體及大腦鍛煉便是有效方法之一。

1.身體鍛煉：中老年人可根據自身情況參加一些體育鍛煉， 最好進行有氧運動， 如散步、打太極拳、快走、跳交際舞、慢跑、做韻律操等。 經常鍛煉， 一方面可促進血液迴圈， 使大腦得到充足的血液供應而防止腦功能衰退；另一方面， 還可增強大腦皮層工作效率及心肺功能， 從而降低心腦血管疾病的發病率， 以有效預防老年性癡呆。

2.手指活動：包括較多方面， 如彈鋼琴、用毛筆寫字及畫畫、雕刻工藝品、剪窗花、用電腦打字、製圖、織毛衣、用手指旋轉胡桃或鋼球、打麻將、雙手伸展握拳運動等。

3.腦部活動：中老年人應增加腦部活動， 包括學習新知識、培養多種興趣愛好， 如每日堅持讀書看報、學習英語、下象棋、背詩詞、製作模型、智力拼圖等， 可活躍大腦思維， 還可延緩記憶衰退， 對預防老年性癡呆有一定作用。