身體健康存在隱患勢必會影響到正常的生活， 這對每個人來說都是需要提高警惕的， 不過由於生活方式的變化， 加上工作勞累， 壓力大， 生活不規律， 各個方面的因素都會影響到人體健康， 當出現脾胃虛弱現象時， 還是需要想辦法來緩解和調理的， 那麼健脾養胃祛濕粥有哪些?
荷葉消暑粥
材料：荷葉3克、米50克。
功效：荷葉清熱利濕、解暑生津、調理脾胃、升發陽氣。
做法：白米洗淨後放入藥材， 加500c.c.水以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛。
薏仁米須粥
材料：薏仁5克、玉米須2克、米50克。
功效：薏仁解熱健脾、利水袪濕，
做法：白米洗淨後放入藥材， 加500c.c.水以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛。
生薑益氣粥
材料：生薑3~5片、米酒1茶匙、米50克。
功效：生薑健脾益氣、開胃止嘔、米酒助活血、袪濕。
做法：白米洗淨後放生薑， 加450c.c.水以大火煮開轉小火煮30分鐘後再倒米酒。
山藥綠豆粥
材料：山藥及綠豆各10克、米50克。
功效：山藥補脾腎、益氣養陰、止瀉， 綠豆解熱消暑。
做法：白米洗淨後放入藥材， 加500c.c.水以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛。
絲瓜鹹蛋麥片粥
絲瓜100克， 鹹蛋1個， 麥片50克， 粳米100克， 麻油適量， 蔥末、酒、鹽、味精少許。 絲瓜洗淨刨皮切丁：鹹蛋1煮熱， 剝殼切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。 在開水鍋中放人粳米， 大火燒開後改用小火燒至米開花， 放人麥片、絲瓜丁和鹹蛋粒，
具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。
通過上面的介紹， 大家對健脾養胃祛濕粥有哪些也都心中有數了， 可以說脾胃是身體的重要器官， 一旦出現脾胃虛弱或是脾胃功能失常， 對人們的影響還是很大的， 只有儘快的調理和改善， 並將生活起居調理好， 提高養生保健意識， 才能免受傷害。
