美國營養學家在對6萬人的飲食狀況良好與否的抽樣調查結果顯示， 那些營養達標者， 多是經常喝高品質湯的人。 在中醫古籍記載的食療驗方中， 湯方占40%左右， 其治療保健作用頗為顯著。 今天小編就為大家介紹幾款靚湯供女性朋友們參考。
1、蟲草老龜——皮膚灰暗， 睡眠不好
冬蟲夏草與老龜一起燉湯飲用， 有補肺益腎、止血化痰、健脾安神、美白皮膚的功效， 是女性四季適宜的補品。
2、紅棗烏雞湯——月經不調， 皮膚粗糙
紅棗自古以來是補血佳品， 而烏雞更能益氣、滋陰， 經常服用可以調節月經紊亂， 同時還可以滋養肌膚，
3、土茯苓老龜——脾胃不和， 滿臉痘痘
清熱解毒、健脾胃。 土茯苓的味道比較重， 所以在烹調時應通過調味來進行遮蓋。
4、天麻乳鴿湯——眼皮沉重， 頭痛失眠
天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好， 而乳鴿營養豐富， 口感滑嫩， 經常服用對於工作壓力太大、用腦過度的女性來說， 效果很好。
5、西洋參甲魚工作忙碌， 壓力過大
西洋參溫和， 適合多數人進補之用， 四季皆宜。 而甲魚的滋補功效盡人皆知， 可以補氣養陰、清火、養胃， 對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合。
美白習慣五：保濕讓肌膚暢飲
結構緊實的角質層、均勻的水溶脂保護層和強韌的細胞膜都是肌膚最好的天然屏障， 無論它們中間哪一個環節出了問題，
美白習慣六：精油喚醒肌膚
羅勒、薰衣草、檸檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作為傳遞載體將美白產品的有效成分傳送到表皮的較裡層， 從而令肌膚煥發生氣、美白通透。
美白習慣七：潔膚是美白基礎
每天認真洗臉， 不僅能徹底清潔肌膚， 還能對肌膚進行特別調理， 讓後續的美白產品成分更好地吸收， 進而達到事半功倍的效果。
美白習慣八：通絡活血中藥改善迴圈
具有美白作用的藥材有人參、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、銀杏仁、桑葉、桃仁、馬齒莧、蘆薈等， 適量吃一些具美白功效的食品或中藥，
美白習慣九：快樂心情獲得美白信念
美白的光彩總是綻放在快樂的肌膚之上， 輕鬆的心情可令肌膚在最佳的狀態下汲取養分， 讓新陳代謝加快， 讓毛孔呼吸通暢， 由內至外地將美白能量自由釋放。
