二、如何提高工作效率
三、工作狂的危害
“工作狂”效率反而低
“工作狂”被用來形容那些強制性沉迷於工作,並長時間保持這種狀態的員工。
1、經常加班加點、把工作帶回家,或用太多時間來思考工作,甚至把過多的感情投入在工作上,意味著工作狂們沒有時間來用於自我“恢復”。 在努力工作之後,必須要有適當的時間用於生理與心理的放鬆和恢復,以保障身體機能的最佳狀態。
2、工作狂狀態還會導致心理壓力不斷增加,使工作表現變差、病假時間變長。 因此,如果你是工作狂,那應該考慮改變一下自己的工作節奏和習慣了。
3、工作狂有許多特徵,首先是雄心勃勃,爭強好勝,對自己寄予極大的期望;其次是苛求自己,不惜任何代價實現目標;第三是以事業上的成功與否,作為評價人生價值的標準;第四是把工作日程排得滿滿,試圖在極少的時間裡,做極多的工作;最後是終日忙忙碌碌、緊緊張張,不知道放鬆自己,極不情願將時間花在工作以外的事情上。
4、工作狂與對工作有熱誠者有本質上的分別--前者往往並不熱愛自己的工作,一般很難從工作中得到快樂,而只是拼命地工作,以求某種心理解脫;此外,他們在工作中還常常強逼自己力臻完美,一旦出現問題或差錯便羞愧難當、焦慮萬分,卻又將他人的援助拒之門外。
如何提高工作效率
1、不管你面對的工作怎樣艱巨,你都保持心平氣和,集中精力,把自己需要完成的事情都記錄下來。
2、把整件工作劃分為幾個獨立完成的部分,每個部分又分成多個容易解決的步驟,使工作變得有條理,方便自己著手進行。
3、每天為自己制定出先完成的工作目標,並且分先後次序,一切按照計畫進行。
4、把較為複雜又艱巨的工作,放在最先完成,這樣可以幫助你減輕工作的壓力,發揮你的潛能。
5、把你已經完成的步驟寫下來,再看看你還有什麼需要改進的地方。
6、為每一個獨立步驟定下最後完成的期限,不論在什麼情況下,都不要讓自己拖慢工作的進度。
7、不要只顧工作,忘了經常反省一下,要知道如果只是自己一味埋頭苦幹,就很可能連走失了方向都不知道。
8、很多時候,我們的時間都被自己的“優柔寡斷”給浪費掉了,你得想辦法克服這個毛病。
工作狂的危害
1、工作狂一般人正常工作時間為8-10小時,此為人體健康負荷量。 如果長期工作12小時以上,就對人體產生壓力。
2、 極度失落每一個人的一生中,總是會遭受許許多多的不如意,並不是每個人都具備足夠的解決能力,因而會產生“失落感”。
3、難耐高壓白領男人的性格和時代的特徵聯姻,孕育出了競爭。 長期處在白熱化競爭的氣氛中,會使他們心理極度緊張、苦悶和失望,致使情緒跌宕。 當不堪忍受這種超負荷的精神壓力時,自己往往就不能把握自己而失去自控力。
4、家庭危機工作環境、社會環境以及家庭成員之間的價值取捨、感情投向都可能隱藏和引發家庭危機。 即使在沒有衝突理由的情況下,壓力也會通過家庭降臨到你頭上。 這使許多白領男子終日鬱鬱寡歡、悶悶不樂,有時又心情焦躁、心煩意亂。
5、疾病打擊疾病最容易使人思想消沉,有的還會失去生活的信心。 疾病的壓力來自于失去健康身體的憂患,失去康復信心。
6、貪欲過高如果對金錢、財富之類心存過高欲望,那就是貪心,使你輕鬆的大腦神經長期緊張,正常的心腦運動加快,產生一種與正常生理機能不協調的節拍,就會傷腦、傷心神、傷體。
