飲食有先後順序， 也有時間之分。 我們都知道晚上吃太多東西是最容易胖的， 所以一般都建議晚餐不必吃得太飽。 偶爾吃一點水果和蔬菜還有乳製品對身體的影響其實不是很大。 但是有的朋友們擔心飯後不能吃水果， 怕對身體有什麼危害。 那麼飯後能吃水果嗎?今天小編就帶著大家來瞭解一下吧。 不要錯過哦。
1 研究發現， 飯後立即吃水果容易導致水果在胃中滯留， 使得果糖與胃酸作用而導致吃下的米飯過度發酵， 產生大量的氣體， 而這會導致腹脹、打嗝或是腸胃不適。
2 提醒大家， 水果的進食務必在飯後一小時。
第一先吃全麥麵包再喝咖啡， 這容易導致人健忘、焦躁易怒。 因為咖啡因會破壞全麥麵包所含的維生素b1， 長期大量食用會導致維生素b1缺乏， 造成注意力不集中、健忘、焦慮不安、憂鬱易怒、疲倦等。 最好分開使用。
3第二吃完地瓜就吃蘋果， 會導致腸胃不舒服。 研究發現， 地瓜中富含的澱粉食用後會分泌大量胃酸， 遇上蘋果中膳食纖維所含的果酸， 會生產一種不容易溶解的凝塊， 讓您感覺腸胃不舒服， 必須分開一個小時以上食用。
4第三吃了醃熏食品後喝啤酒， 會導致致癌、消費疾病問題。 常喝大量的啤酒血液中的鉛含量較高， 而醃熏食品多含有機氨， 有些加工或是烹調過程中會產生一些導致癌症以及消化道疾病發生的物質，
以上就是關於飯後吃水果的解決方法， 大家都瞭解了嗎?小編在這裡建議大家在晚上最好還是不要亂吃東西， 畢竟這樣做會增加胃腸消化的壓力， 但是晚上吃一點水果影響也不是特別的大， 但是要少吃點， 以免造成消化不良。
