相信很多人都知道， 食補是治療失眠的最好方法之一， 但是， 究竟怎麼吃才對失眠有效呢， 為了幫助更多的人解決失眠問題， 下面我們就分享幾個有效的治失眠的安神湯， 希望可以幫助大家解決失眠這一難題， 早日擺脫失眠這種痛苦。
一、蔥白紅棗湯
紅棗， 蔥白。 把紅棗泡發， 洗淨， 加水， 用中火煮， 加入蔥白， 繼續用小火煮即成。 溫服， 每天數次， 每次少量。 可祛風散寒、健脾養心;適用於神經衰弱所致的失眠、多夢、胸中煩悶等。
二、蓮子桂花冰糖湯
蓮子， 冰糖， 桂花。 蓮子用冷水泡漲， 去心， 上屜蒸， 備用;銀耳用 溫水泡軟，
專家給出了以上幾點治療失眠的食療建議， 大家不妨多多嘗試。 上面介紹的幾款失眠食療方， 不僅能有效提高睡眠品質， 還能起到滋養補益的功效。
導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。但是，主要還是與自身平時生活習慣及規律有關。 避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。睡前應該喝點熱牛奶，等安神的飲品... [詳細答案]
你好，和壓力大有關係的，考慮你是神經衰弱引起的，不要擔心。可以口服穀維素，健腦補腎丸試試，注意休息，適當運動，放鬆心情，慢慢會改善 祝你健康 [詳細答案]
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。 建議您睡前聽一些輕音樂有助於睡眠，語言是第二信號系統，具有強大的... [詳細答案]
你好，從中醫角度看，你這是屬於失眠的症狀，中醫中失眠分為五種類型：肝鬱化火、痰熱內擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛，你這種症狀是肝鬱化火的表現。 調整情緒：樹立信心，加強自信。尋求合理、有效的方法戰... [詳細答案]
你好，引起時間的原因有很多，生活和工作上的各種壓力都能引起失眠，而失眠也分為很多種，由於你對病情的描述不是很清楚，平時多加關注自己的病情。 平時多加強鍛煉，儘量避免白天睡覺，晚上保證睡眠時間。睡覺之... [詳細答案]
