聽說過身邊的媽媽, 最讓她們煩惱的不是寶寶哭的時候, 而是想哄他睡覺卻怎麼也哄不著的時候, 小傢伙的眼珠子直鉤鉤地看著你, 或者轉向這轉向那的, 好不容易才睡著了, 一會兒又要醒來了。 有些寶寶還特別難纏, 明明白天玩得很累, 到了睡覺時候卻怎麼也不肯安靜地睡覺, 反而更加活躍, 好像要跟媽媽對著幹。 這可能是與媽媽不知道寶寶的睡眠秘密有關了。
一、不哭不鬧才可怕
如果是年齡比較小的寶寶(2-12周大), 當他們過於疲憊時, 多半在傍晚6點和半夜時分開始哭鬧。 如果寶寶出生後fhfp4mfk, 那麼就可能開始拒絕喝奶,
此外, 如果是半歲以上又感覺很疲勞的寶寶, 每次將他們放在床上或者嬰兒車上時, 他們就會反抗, 這主要是因為寶寶缺乏銜接睡眠週期的技巧。
Tips:如果你的寶寶玩過之後還不哭不鬧的話, 證明寶寶還不算很累, 這時候哄他睡覺難度就更加大了。
二、你所不知道的“假寐”現象
“假寐”是指白天睡覺的時間不超過40分鐘。 當寶寶第一次發生假寐時, 也就是他白天睡眠週期開始的時候。 對成人來說, 每過90分鐘就會改變睡眠週期, 但寶寶卻只需要20分鐘, 而白天睡覺週期通常在寶寶8周大時開始出現。
許多父母都發現, 當寶寶終於睡著後, 會在20-40分鐘後醒過來, 然後開始哭泣。 這不是因為寶寶睡飽後準備要起床, 而是因為他還沒有學會銜接睡眠週期的技巧。
Tips:掌握了寶寶的睡眠週期, 到了寶寶8周大的時候, 白天也要按時哄寶寶睡覺, 越早養成準時睡眠的習慣, 對寶寶的未來作息與身體健康都有益處。
三、哭夠就會睡了
根據寶寶成長階段的不同, 教寶寶自己安靜下來的方式也不相同。 在教寶寶自己安靜下來, 不可避免的會讓寶寶產生反抗的哭聲。 你越是讓他安靜, 寶寶似乎越要跟你作對, 不哭夠了勢不甘休。
而往往有些狠心的媽媽, 在寶寶哭過一段時間不管寶寶之後, 寶寶的哭聲還會更尖更讓人難受,
Tips:越想成功的事越難成功, 越要寶寶睡覺偏不乖乖地睡, 那就給他消耗體力吧, 哭夠了他就睡了。
四、睡眠日記的強大作用
在嘗試改變寶寶的睡眠習慣之前, 寫睡眠日記是個很好的方法。 當你開始嘗試著修正寶寶的睡眠習慣, 可以將你所注意到的情形寫在日記裡, 這本小日記等寶寶長大後還可以給寶寶自己分享。
①你的寶寶早上幾點起床:具體到時分的鐘點數可以讓媽媽慢慢參考寶寶何時睡眠比較健康, 何時醒來比較有精神;
②晚上幾點讓寶寶睡覺:這一點可以順帶寫一下晚睡的原因, 譬如外出玩耍很晚才回家,
③寶寶要花多久的時間才會睡著:這個有點像工作流程了, 就像你完成一個項目要多長時間, 從你接觸一個行業開始到上手, 哄寶寶睡覺也一樣, 從新手媽媽開始到有經驗的媽媽, 是如何走過來的, 時間又是怎麼樣減少的;
④寶寶晚上都幾點醒來過:這個點的填寫比較難堅持, 因為被寶寶哭聲吵醒後的媽媽, 睡意朦朧很難有清醒的頭腦去看鐘錶, 並記下寶寶幾點睡著了, 通常都是第二天醒來才記錄, 但這時候也往往會忘掉前一天晚上的事情;
⑤寶寶一天睡多少個小時:通過小時數的增減, 也很像看到一個快快長大的寶寶一樣哦;
⑥在24小時內,
五、不同寶寶年齡段不一樣的哄睡法
1、還不會站立的寶寶:
①當你的寶寶睡著後, 過一個睡眠週期後醒過來是很正常的。 這時候應該抱起寶寶, 並鼓勵寶寶繼續睡覺;
②當寶寶在晚上醒過來時, 如果還需要餵奶, 那麼就先滿足寶寶的胃口, 把寶寶喂飽;
③如果寶寶不需要在晚上吃奶, 就先不要進房間安撫他, 直到他反抗的哭聲超過所需要等待的時間。
2、會站立後的寶寶:
①有些寶寶直到大約6個月大時, 才開始經常在晚上醒過來。 這時寶寶需要輔助工具才能才睡;
②當寶寶開始在晚上睡眠的週期內醒來時, 變得能察覺周圍的環境、關係和需求, 並會開始在晚上醒來時找喜愛的輔助物,以幫助自己再安靜下來睡覺。在這種情況下,建議使用讓寶寶躺下的方法,並且讓寶寶明白你希望他怎麼做。
六、辣媽哄寶寶睡覺的小法寶
1、盡可能遵守24小時的完整作息,作息安排必須符合寶寶的年齡;
2、在剛開始調整睡眠的前幾天,先告訴寶寶你的計畫,用堅定且溫柔的聲音讓他知道,你會在他清醒時把他話在床上,但沒有輔助的東西幫助他睡覺;
3、一開始寶寶會大叫著要你把他抱起來,這時你要向他強調“現在是睡覺時間”,讓寶寶明白,當他睡覺時,你會在他身邊。
4、當寶寶努力要站起來的時候,以要他再躺下來的方法來回應。這樣連續做15次,然後走出房間。這時寶寶可能會有很激烈的抗議聲,但是不用擔心,你將會贏得這個挑戰,因為寶寶一定會睡著的。
並會開始在晚上醒來時找喜愛的輔助物,以幫助自己再安靜下來睡覺。在這種情況下,建議使用讓寶寶躺下的方法,並且讓寶寶明白你希望他怎麼做。六、辣媽哄寶寶睡覺的小法寶
1、盡可能遵守24小時的完整作息,作息安排必須符合寶寶的年齡;
2、在剛開始調整睡眠的前幾天,先告訴寶寶你的計畫,用堅定且溫柔的聲音讓他知道,你會在他清醒時把他話在床上,但沒有輔助的東西幫助他睡覺;
3、一開始寶寶會大叫著要你把他抱起來,這時你要向他強調“現在是睡覺時間”,讓寶寶明白,當他睡覺時,你會在他身邊。
4、當寶寶努力要站起來的時候,以要他再躺下來的方法來回應。這樣連續做15次,然後走出房間。這時寶寶可能會有很激烈的抗議聲,但是不用擔心,你將會贏得這個挑戰,因為寶寶一定會睡著的。