優酪乳是很多人平時都會喝的飲品， 優酪乳和一般的牛奶有所區別， 優酪乳是乳酸菌發酵製成的， 味道酸甜可口， 很多人都很喜歡喝優酪乳， 而且優酪乳裡面的營養元素也比較的豐富， 更加利於吸收， 而且能夠起到一定通便排毒的作用， 但是大家都不是很知道， 什麼時候喝優酪乳是最好的呢!
晚上喝優酪乳最補鈣。 12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 有利於食物中鈣的吸收， 同時晚間12點至淩晨這一時間段中， 人體內影響鈣吸收的因素較少。
飯後喝優酪乳對腸胃最好。 如果在空腹狀態下飲用優酪乳，
使用電腦後喝優酪乳防輻效果最明顯。 優酪乳還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用， 所以最好是接受輻射之後再喝優酪乳。
午後喝優酪乳最補充精力。 優酪乳中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。 經過乳酸菌發酵， 優酪乳中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小， 游離酪氨酸的含量大大提高， 吸收起來也更容易。
由於胃酸有殺菌功效， 因此， 最好不要在空腹時喝含有益生菌的優酪乳，
雖然優酪乳的營養功效比較豐富， 味道也比較酸甜可口， 但是要注意的是， 如果是上了一定年紀的老年人建議儘量還是要少喝， 因為優酪乳一般都是放在冰箱內冷藏的， 老年人腸胃不太好如果優酪乳喝多了的話， 很有可能會導致胃酸， 影響消化。
