生老病死是再自然不過的永恆規律， 誰都無法左右， 無法逃避。 但是， 從醫學角度說， 人有時是可以違背一些所謂的常理的， 比如說， 關於長壽， 通過正確的方法， 是可以延年益壽的。
首推養心
五臟之中養心最為重要， 每天晚上臨睡前按摩手上的勞宮穴(掌心處， 握拳中指尖所指處即是)和腳上的湧泉穴(腳心偏上的凹陷處)， 可起到心腎相交改善睡眠的作用。
重視養肺
晨起常做深呼吸， 速度放慢， 即一呼一吸儘量達到6秒鐘。 這種方法可以養肺。
不忘補腎
腎藏精主納氣， 主骨生髓為先天之本。
注意調肝
養肝的第一要務就是要保持情緒穩定， 平時儘量做到心平氣和， 如欣賞字畫、養花種草、四處旅遊等， 可以陶冶情操。 人臥則血歸於肝， 定時休息， 既能保持良好的睡眠品質， 又能養肝。
注重健脾
脾胃為氣血生化的來源， 後天之本。 如每天起床和睡前都各做36次摩腹功， 即仰臥於床， 以臍為中心， 以順、逆時針方向用掌各按摩36下， 再用手拍打和按摩臍上膻中穴、臍下丹田穴各100下。
有了健康的身體， 再加上保持愉悅的心情， 定能延年益壽了。
