薏米是現實生活中常常簡單的食材， 使用薏米熬出的薏米粥香甜可口， 軟糯醇香， 許多人都喜歡喝薏米粥， 通常會把薏米粥當做早餐， 尤其是上班族喜歡食用薏米粥， 薏米粥的做法也很簡單做出的薏米粥也非常美味， 因此很多人都喜歡吃， 那麼長期的吃薏米粥對身體真的好嗎？
薏米粥不能天天吃：
薏米粥雖好， 但是不能夠天天吃!天天吃或者是吃多了容易傷胃， 雖然味道非常的好， 但是這仍舊是一種保健湯粥， 而不是小米稀飯那樣的生活必需品。 所以千萬不能夠過量， 否則容易導致出現拉肚子、肚子痛等等情況。
想要獲得最好的效果， 那麼應該在早飯之後和午飯之前服用薏米粥， 這樣效果最好。 因為上午的這個時間段是脾胃工作的開始時間， 這個時候喝一些能夠保健脾胃的食物， 對於脾胃的工作有著很好的提升作用。 喝薏米粥的時間一定要選擇正確， 否則不僅不能夠很好的促進身體健康， 反而影響腸胃對於食物的吸收， 對身體造成很大的損傷。
薏米粥的功效：
薏米也就是我們常說的薏苡仁， 它具有很強的去除濕氣、保健腸胃、補氣等等作用;通常薏米粥都是搭配紅豆熬粥， 紅豆也稱之為赤小豆， 具有很好的利尿消腫、保健脾胃的功效， 同時由於是紅色的所以也具有一定的補心作用。 現代人由於壓力過大，
薏米還有紅豆都具有很強的消腫作用， 這裡我們需要分清楚， 並不是腫就單只水腫。 一些體態臃腫也是屬於腫的範疇， 中醫方面認為， 無論是肥胖或者是水腫， 他都是屬於日內濕氣過重。 使其過重體內的水液就不能夠跟隨氣血進行流動， 停滯在我們身體的細胞之中， 這樣人體就變得臃腫起來。 水腫和肥胖都是這個道理， 區別就是水腫的嚴重程度而已。 想要達到消腫的目的， 那麼可以吃一些去濕氣比較好的藥物或者是食材， 這樣能夠有效的清除滯留在人體中的血液，
薏米紅豆粥的做法：
材料：薏米、紅棗、紅豆、仙鶴草、白砂糖。
方法：將薏米還有紅豆放入溫水中浸泡半天;用柔軟的紗布包裹好仙鶴草;紅豆去除果核， 然後進行浸泡;將準備好的紅豆、薏米、仙鶴草以及大棗一起放入鍋中， 加入適量的清水熬煮成為稀粥;起鍋之前加入適量的白砂糖調味即可。
以上文章中所講述的便是每天喝薏米粥好嗎詳細介紹， 薏米粥雖然好， 但是也不宜多吃， 要適當的食用， 薏米比較難以消化所以腸胃不好的人要煮爛適當食用， 薏米搭配紅豆做粥有食療功效， 適當的食用對身體有保健的好處， 希望本文能夠幫助到大家。
