想要保證身體健康, 那麼身體所需要的各種營養物質當然是不可缺少的, 所以在生活當中, 就提醒的大家, 應該注重各種各樣營養物質的補充, 那麼你有瞭解過有營養的食物是哪些嗎, 下面要為大家介紹一下這些食物, 這樣在生活當中我們就能夠正確地做到正確飲食了。
花菜 含有大量的抗癌酶, 是延年益壽的三大食物中的首選食物。 另外還含有鈣、鐵及頁酸。
草莓 它“渾身是寶”除味美可口外, 還可改善膚質、緩解肝及尿道疾病、減輕腹瀉, 還可鞏固牙齦、清新口氣、潤喉。 頁及根可泡茶。
大豆 科學家指出:“想要長壽,
紅薯 處含豐富澱粉外, 還含大量纖維、鉀、鐵和維B6, 不僅能防衰老、防止動脈硬化, 還能有效地預防腫瘤和癌症。
金槍魚 其脂肪酸能降血壓、預防中風、抑制偏頭痛、防治濕疹, 緩解皮膚乾燥.每週金槍魚油服用量為240克左右。
洋蔥大蒜 它們能降低膽固醇, 減少高血壓、心臟病發病率。 洋蔥可預防結腸癌。 麥芽
麥芽可降低結腸和直腸癌的發病率。 因為它易於吸收。 麥芽本身無味, 故食用時要把它撒在麥片或加在優酪乳中。
以上所介紹的這些食物, 都是比較營養健康的,