您的位置:首頁>膳食>營養飲食>正文

有營養的食物有哪些

想要保證身體健康, 那麼身體所需要的各種營養物質當然是不可缺少的, 所以在生活當中, 就提醒的大家, 應該注重各種各樣營養物質的補充, 那麼你有瞭解過有營養的食物是哪些嗎, 下面要為大家介紹一下這些食物, 這樣在生活當中我們就能夠正確地做到正確飲食了。

花菜 含有大量的抗癌酶, 是延年益壽的三大食物中的首選食物。 另外還含有鈣、鐵及頁酸。

草莓 它“渾身是寶”除味美可口外, 還可改善膚質、緩解肝及尿道疾病、減輕腹瀉, 還可鞏固牙齦、清新口氣、潤喉。 頁及根可泡茶。

大豆 科學家指出:“想要長壽,

多吃大豆。 ”它除含有豐富的蛋白質外還富含其它營養素。 優酪乳 不僅有助於消化, 還能防止腸道感染, 提高免疫力。 同時含脂低, 富含鈣、維B2 、紅磷、鉀及B12。

紅薯 處含豐富澱粉外, 還含大量纖維、鉀、鐵和維B6, 不僅能防衰老、防止動脈硬化, 還能有效地預防腫瘤和癌症。

金槍魚 其脂肪酸能降血壓、預防中風、抑制偏頭痛、防治濕疹, 緩解皮膚乾燥.每週金槍魚油服用量為240克左右。

洋蔥大蒜 它們能降低膽固醇, 減少高血壓、心臟病發病率。 洋蔥可預防結腸癌。 麥芽

麥芽可降低結腸和直腸癌的發病率。 因為它易於吸收。 麥芽本身無味, 故食用時要把它撒在麥片或加在優酪乳中。

以上所介紹的這些食物, 都是比較營養健康的,

所以說在日常飲食上, 我們對這些食物的選擇問題應該注重, 這樣就能夠, 補充身體, 所需要的各種營養, 有效的預防疾病問題帶來的傷害, 更好地保證健康。

相關用戶問答
  • 1回答

    抗癌的食物有哪些

    目前,國際國內公認具有防癌抗癌作用的蔬菜依次是:紅薯、蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、金針菇、雪裡蕻、大白菜;水果依次是:木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、番茄和... [詳細答案]

  • 1回答

    去濕氣的食物有哪些

    去濕的食物有:鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。薏米粥吃可以祛體內的濕氣.而且薏米就是糧食.吃了不會對身體有害處.是最好的除濕東西了。應多吃健脾胃、去濕食物並適當溫補,讓濕氣隨大小便排... [詳細答案]

  • 1回答

    碳水化合物的食物有哪些

    高碳水化合物包括:大米、麵食、土豆、綠豆、波羅、橙、梨、桃、蘋果、花生、核桃、巧克力、糖、冰淇淋等。 [詳細答案]

  • 1回答

    調節內分泌的食物有哪些

    七個小方法讓你調好內分泌既然內分泌對女人是如此的重要,我們當然不能坐等內分泌失調以後再來找補救的辦法啦!以下的七個小竅門,只要女人們平日裡多留心照著做,內分泌自然也能恢復正常,到時候,你想要有多漂亮... [詳細答案]

  • 1回答

    含鈣的食物有哪些

    含鈣多的事物有瘦肉、蛋黃、牛奶、魚類、核桃、花生、動物肝臟等。 [詳細答案]

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示