知道土豆的人很多, 但說到土豆的另外一個名字洋芋, 卻有很多人並不知道, 洋芋是農村很多人的叫法, 洋芋的用途是很多的, 最主要的就是用到飲食上, 可以做成薯片, 也可以做菜, 炒、炸、做湯等, 能與很多食物配合一起做菜, 如果喜歡吃酸菜的還可以做成洋芋酸菜湯, 那麼洋芋酸菜湯的做法是什麼呢?
做法一
食材明:
土豆、泡菜、鹽、味精、沙拉油15克
詳細步驟:
1. 將酸菜洗淨切片待用。 2. 土豆去皮洗淨切成筷子頭厚的片待用。 3. 取鍋燒油下酸菜, 炒出香味時加入鮮湯, 燒沸。 4. 然後下土豆片煮熟, 放味精和鹽即起鍋。
製作要訣:
1. 酸菜應沖洗乾淨。 2. 土豆切好後用水泡上, 否則會變色。 3. 湯汁要清澈, 酸菜不宜過多。 4. 土豆不宜久煮, 以煮軟為佳。
健康提示:
土豆:土豆含有較多澱粉、蛋白質、膠質、檸檬酸、乳酸、鉀鹽等, 土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物, 是理想的減肥食品。 每100克土豆含鉀高達300毫克。 專家認為, 每週吃5~6個土豆可使中風幾率下降40%。 同時土豆對輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、皮膚濕疹等症有良好效果, 是胃病和心臟病患者的優質保健食品, 還可以降糖降脂, 美容、抗衰老等。
酸菜具有健脾開胃、益氣和中的功能。
做法二
主料:
馬鈴薯、酸菜、蔥
做法:
1. 土豆洗淨, 去皮, 切片。 2.酸菜洗淨, 切開。 3.鍋中放適量的水, 燒土豆。
小貼士:
土豆, 又稱:馬鈴薯、洋芋、洋番芋等, 土豆塊莖還含有禾穀類糧食所沒有的胡蘿蔔素和抗壞血酸。 從營養角度來看, 它比大米、麵粉具有更多的優點, 能供給人體大量的熱能, 可稱為“十全十美的食物”。 人只靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康。 因為馬鈴薯的營養成分非常全面, 營養結構也較合理, 只是蛋白質、鈣和維生素A的量稍低;而這正好用全脂牛奶來補充。
洋芋酸菜湯的做法簡單, 做菜前要選擇新鮮的洋芋, 主要是因為洋芋存儲方便, 很多售賣的洋芋存放時間久, 買的時候有很多壞的, 有些還會長很多芽或是顏色變化, 變了顏色的洋芋是不能吃的, 不然會有中毒的現象發生。