有一些脾胃虛弱的人在經過夏季的大批量消耗之後， 進入秋季的時候許多人都會給家人做一些健脾養胃糊食物， 同時大家也都在考慮做一些什麼樣的健脾養胃糊能夠對身體有一定的幫助呢!尤其是脾胃虛弱的人應該吃些什麼樣的食物呢， 下面我們就詳細介紹一下健脾養胃糊食物有哪些?
薏米：薏米健脾宜消化， 經常食用薏米食品對慢性腸道炎、消化不良等症狀也有效果。 正常健康人常食薏米食品， 既可化濕利尿， 又使身體輕捷， 還可以減少患癌的幾率。
糙米：保留了大量膳食纖維， 可促進腸道有益菌增殖，
黃豆：黃豆性味甘、平， 歸脾、胃、大腸經。 有“豆中之王”之稱， 被人們叫做“植物肉”、 “綠色的乳牛”， 營養價值最豐富。 幹黃豆中含高品質的蛋白質約40%， 為其他糧食之冠。 中醫認為黃豆有補脾益氣、清熱解毒功效。
養脾技巧
飲食：養脾需要遵從詳盡的飲食規矩， 出了飲食不要過量之外， 還包括在規定時間吃飯， 吃飯時要專注， 細嚼慢嚥， 不要偏食， 飯前飯後不要喝水等。
按摩：用手摩擦腹部， 以肚臍為中心順時針方向按摩， 每次20～30圈， 每日兩次， 可以調順脾胃。
排毒：如果脾臟有了毒素表現在：面部長色斑、白帶過多、脂肪堆積、口氣明顯、唇周圍長痘或潰瘍。
餐後：是容易產生毒素的時刻， 除了飯後走一走， 因甘味健脾， 可以在吃晚飯後1個小時吃1個水果， 另外吃酸也助脾臟排毒.。
仲夏養脾：一年中最佳養脾季節是夏季， 夏季養脾， 可以多食用綠豆湯、荷葉粥、蘆根、竹葉、西瓜等， 除濕健脾。
以上的內容就是針對健脾養胃糊食物有哪些的詳細介紹， 希望大家看了之後能夠有一定的瞭解。 健脾養胃糊的食物特別的多， 而且營養又美味， 同時對於大家的健康也是特別好的幫手， 希望大家在空餘的時間可以好好的研究一下， 這樣不僅調節了脾胃的失調， 還能夠對身體有一定的幫助。
