在秋季養生當中， 健脾養胃是最主要的任務之一， 而且還應該要多吃一些護肝的食物。 肝臟是我們人體中最主要的器官， 如果肝臟出了問題那麼我們的身體健康也就跟著出現各種各樣的問題了， 所以在日常生活中我們一定要注意除了要健脾養胃還要注意多吃一些可以護肝的食物， 下面我們就詳細的介紹一下健脾養胃護肝的食物有什麼。
養胃： 要加強體育鍛煉,注意心理衛生,應戒煙酒.注意飲食調養,飲食以適量為宜,溫淡軟素,少吃刺激性的食物;其次飲食要多樣,適當,粗細搭配,油脂適量,少吃甜食,食鹽要限量,三餐要合理.要多吃健脾和胃食品,如大棗,豆腐,白菜,牛奶,胡蘿蔔,山藥,甘薯,鮮果,豆製品及海藻類等.
養肝飲食總的原則是：綜合營養， 合理搭配， 防止偏食。 肝病患者每日要攝取足量的維生素、脂肪、碳水化合物、蛋白質。 一日三餐要合理搭配， 葷素相間， 盡可能少食辛辣等刺激性較強的食物， 避免養成偏食的不良習慣。 每天堅持喝一杯牛奶， 吃一個雞蛋、二到三兩精瘦肉(豬、牛、羊、雞、魚肉均可)， 一塊豆腐， 每天兩種蔬菜(扁豆、菠菜、油菜、芹菜、黃瓜、香菇、木耳等任選)交換搭配， 吃兩個水果(蘋果、梨、桃、香蕉等不限)。 盡可能避免食用麻辣火鍋、海鮮發物、油炸油煎、動物內臟等不易消化的食品。 同時， 要禁酒戒煙。 綠色食品是保肝養肝的最佳選擇，
多飲水初春寒冷乾燥易缺水， 多喝水可補充體液， 增強血液迴圈， 促進新陳代謝， 多喝水還有利於消化吸收和排除廢物， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
以上的這些內容都是針對健脾養胃護肝的食物有什麼的介紹， 希望對大家會有一定的幫助， 在秋季的時候一定要注意補充身體所需的水分， 這有這樣才能夠有效的促進新陳代謝， 讓機體內的毒素及時的排出體外， 這樣才能夠減輕我們人體肝臟的危害。
