長髮飄飄的MM是否為頭髮而煩惱過？頭髮開衩、枯黃， 暗淡無光澤， 都是頭髮常見的問題。 也許你覺得問題不大， 但千萬不要忽視這些小問題， 如果情況越發嚴重， 那就不好了。 這裡有幾種日常普通的食物， 能夠讓你在吃的過程中進行頭髮護理， 讓你的頭髮重新擁有光澤， 枯黃開衩問題離你而去。
蔬菜類
1、堅果
堅果含有元素硒， 而硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質， 而其中的鋅也能改善頭髮易分叉， 脫落等情況。
2、胡蘿蔔
頭皮健康是頭髮光澤的必須條件。 胡蘿蔔含有豐富的維生素A， 而維生素A可以促進頭皮健康生長，
3、豆類
豆類， 例如芸豆和扁豆， 是保持健康頭髮的飲食的重要一部分。 豆類能夠提供豐富的蛋白質， 能夠促進頭髮生長， 同時亦含有豐富的鐵， 鋅等元素， 若缺乏會使頭髮脆弱易斷。
4、深綠色蔬菜
例如菠菜， 綠花椰菜， 以及唐萵苣等這類深綠色蔬菜， 維生素A和維生素C含量比較豐富， 而這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分， 由毛囊分泌的油脂， 是天然的護髮素。
水果類
1、木瓜
木瓜所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等都可為頭髮提供多種營養， 去除老廢的蛋白質堆積， 為頭髮提供深層潔淨和滋養。
2、金橘
金橘中富含大量的維生素C， 具有刺激頭皮新陳代謝的作用，
3、蘋果
蘋果中含有頭髮所需的大量營養。 其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥， 果膠則可以保持秀髮的水分。 而且蘋果中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長， 以及鎮定頭皮， 止癢。
中藥類
1、當歸：
當歸能擴張頭皮及皮膚的毛細血管、促進血液迴圈， 抗維生素E缺乏。 用當歸提取物製成的當歸洗髮劑能夠防止脫髮， 滋潤皮膚毛髮， 並使頭髮烏黑發亮， 防止黃髮和白髮。
2、枸杞子：
枸杞子含有的微量元素可防止脫髮， 使頭髮烏黑發亮；還能促進頭發黑色素的生成， 對於斑禿有很好的療效。
3、何首烏：
何首烏具有有調節神經、內分泌功能和營養發根的作用， 促進頭發黑色素的生成， 使頭髮更黑。 同時，
烏黑亮麗的秀髮， 能夠讓你在人群中更耀眼。 7種食物、3種中藥讓你的飄飄長髮閃瞎路人的眼！
