痤瘡是一種會困擾我們的皮膚疾病， 現在很多的女性朋友們尤其能夠理解痤瘡疾病的危害， 因為女性朋友自從患上了痤瘡疾病， 自己的形象就遭到了嚴重的影響， 那麼下面我就來介紹一下， 能夠讓我們遠離痤瘡疾病的方法有哪些。
1、注意飲食
青春期是人長身體長知識的關鍵時期， 應攝取富含優質蛋白、多種維生素和各種礦物質營養豐富的食品， 以保證生長發育的需要， 可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各種豆製品， 特別要多吃各種蔬菜和水果， 尤其要多吃綠色葉類蔬菜。
應少吃或不吃辛辣食品，
2、防止便秘
便秘也可促進痤瘡的發生， 故應保證每日排便一次。 為此除多吃蔬菜水果外， 應養成定時排便的好習慣。 同時要多喝水， 夏天每日應喝3000毫升冬天每天應喝2000毫升白開水， 淡茶水也行；不要喝含糖碳酸飲料或濃咖啡。 喝水要經常喝， 不要等渴了再喝， 這樣就能保持大便通暢。
3、保持心態平衡
痤瘡既是病態也是一種生理現象， 青春期在面部長幾個青春痘， 不必過於擔心， 只要不去動它令其自然發展往往會自行消失。 如過於焦慮， 煩躁不安， 反而會加重其發生， 值得大家警惕。
4、保持充足的睡眠
每日應睡足8個小時， 睡眠的最佳期是晚10時到淩晨3時， 不要熬夜， 睡眠不足痤瘡的發生率就高。
5、不要濃妝
青年婦女要少用化妝品， 最好不要化濃妝、打粉底， 這樣不僅蓋不住痤瘡， 反而會阻止皮脂排泄使它加重。 演員化妝後， 睡覺前應徹底卸裝， 用溫水洗淨面部。
6、保持面部清潔
為此每日早晨要用冷水晚上要用熱水各洗臉一次， 這樣既可預防感冒， 又可使面部受到冷、熱水的刺激促進面部血液迴圈， 有利皮脂排泄， 洗臉時用點硫磺皂則效果更好。 此外， 為保持面部清潔還應注意經常洗手， 特別是外出後要用肥皂洗手， 並防止常常用手摸臉和以手托腮的不良習慣。
7、不要用手指擠壓
一旦出現痤瘡， 千萬不要用手指擠壓，
以上給大家介紹的， 就是痤瘡疾病的幾個預防辦法， 因為痤瘡疾病的危害很嚴重， 因此希望各位患者朋友們能夠對這個疾病引起重視， 並且在患了痤瘡疾病之後， 一定要及時的去醫院治療， 還要避免疾病在治癒後會留疤。
