正如孟浩然詩句“春眠不覺曉”所描述的一樣， 在春季， 人們總會不由自主地睡到日上三竿。 現在我們也很流行說“冬眠春困夏乏秋打盹兒”。 的確， 春天溫度適中宜人， 是容易讓人犯困疲乏的季節。 那我們究竟為什麼會感到倦怠和疲乏呢？日本某網站刊文為我們講解了原因， 並介紹了幾種有利於改善疲乏狀態的食物。 讓我們一起來瞭解下吧！
產生倦怠、疲乏的原因：
在氣候和溫差變化都較大的季節， 人體自律神經的平衡就會遭到破壞。 （自律神經是我們神經系統中非意識可控制的神經系統。 自律神經系統在交感與副交感神經系統之間保持平衡，
改善疲乏的食物：
眾所周知， 糖分有助於人體腦細胞活躍。 不過， 除糖分之外， 還有很多食物也是對刺激人腦活躍有幫助的。
1、漿果類：漿果類具有抗酸化作用。 例如， 將含油量較高的胡桃和鱷梨一起吃， 能幫助腦細胞膜變得柔軟有活力。
2、鮭魚類：鮭魚含有豐富的ω-3脂肪酸、蛋白質、鐵、維生素B等， 食用鮭魚有助於提高大腦的記憶力、邏輯性思維。 此外， 對集中精神也很有幫助。
3、咖啡：咖啡裡不僅含有能提高人類記憶力的咖啡因， 還含有抗酸化物質和氨基酸。
4、巧克力：黑巧克力含有豐富的抗酸化物質， 能促進幸福感荷爾蒙產生， 多食用有助於人們集中精神、提高注意力。 牛奶巧克力能縮短神經反應時間， 有助於提高視覺記憶和語言記憶。
5、茄子：促進腦細胞和傳送細胞的活性化， 讓頭腦變得更清醒。
相反， 為了預防進入疲倦犯困狀態， 我們應該儘量避免吃如漢堡、炸薯條之類的食物。 這種高熱量、低營養的食品， 不僅會讓人體變胖， 還很有可能是導致大腦變遲鈍、人體變困乏的元兇。 讓我們在日常中注意飲食， 擺脫疲倦的困擾。
