現在的生活節奏變快了， 特別是白領， 更是處於高度的工作壓力當中， 繁忙的工作， 讓他們忽視了自己的身體健康， 更是沒有時間到醫院檢查。 其實， 無需到醫院， 生活中的一些小細節， 就能看出你健康與否。
起床的時候是否出現以下症狀：
口臭：起床時， 口經常很臭， 可能患有胃病。
盜汗：出現盜汗的現象， 有可能是發燒的前兆。
洗臉時是否出現以下症狀：
面色發黃：洗臉時， 發現自己的面色發黃， 而且身體比較疲倦， 不排除是黃疸。 如果眼睛顏色改變， 充血， 變黃， 應該去看醫生了。
刷牙時是否出現以下症狀：
牙齦出血：健康的牙齒是不會出血的。 如果刷牙時， 牙齦出血， 而且還想吐， 並且常常如此， 有可能是慢性胃炎。
工作時是否出現以下症狀：
健忘：可能是動脈硬化引起；常打磕睡的， 不僅僅是睡眠不足導致的， 還可能是其他原因。
口渴：如果總覺得口渴， 有可能是糖尿病。
背痛：除了肌肉痛， 也可能是椎骨或內臟有毛病；伸懶腰時腰痛， 多為坐姿不良。
九大健康生活習慣
早餐營養豐富：早餐應該包括足夠的碳水化合物、蛋白質和少量脂肪。
可以步行上班：上班族可以提前一個站下車， 然後步行到公司。
少食多餐：一天可以吃四五頓， 能夠避免每餐多吃， 限制每頓食物的量。
用水果當零食：用水果代替高脂肪、高熱量的零食， 健康的同時會讓你精力充沛。
隨身帶瓶水：輕微缺水會降低身體機能， 外出時記得隨身帶瓶水隨時補充水分。
保持睡眠充足：在睡覺前一定要關掉手機或者其他電子產品， 儘量遠離睡覺的地方， 同時也要早點入睡。
早晚做伸展運動：注意坐姿， 先將左腿伸直， 右腳腳掌放在大腿內側， 身體慢慢側傾， 左手儘量觸碰左腳腳尖。
每週至少運動3次：每週應該抽3-4天時間， 做一次30分鐘的有氧運動， 放鬆身體， 有助於健康。
彎腰姿勢要正確：彎腰搬重物時， 要先彎曲膝蓋， 背部挺直， 避免傷害背部。
