首先， 我們不能忽視的是飲食療法。 每到元旦， 總少不了參加親朋小聚、公務宴請， 殊不知， 這樣飯局不斷， 飽了口福， 卻苦了腸胃。 特別是冬季， 人體新陳代謝減緩， 使“毒素”慢慢在身體裡堆積。 腸道功能不佳， “毒素”就會因停留體內過久而重新被吸收， 導致身體提前老化。 身體頻頻發出警報：體重增加、長出小肚腩、肌膚發暗粗糙……而此時， 多吃這八樣食物可以幫你護腸排毒， 一身輕鬆。 哪八樣食物？
另外還要提醒， 過節時大量吃攝入的肉類容易引起高血脂症， 進而引發冠心病、腦血管硬化。 專家建議， 上班前後，
其次， 要快速將睡眠時間調整過來， 假期當中， 人們各種聚會、旅行等等充斥著生活， 於是正常的作息時間全亂套了， 這樣就會因為睡眠不足以及過於興奮造成的失眠帶來疲勞。
所以節後上班前後一定要保持良好的睡眠。 睡眠時間要保證在7—8個小時左右。 但也不要為此而過早上床， 這樣有可能造成對睡眠自身過於專注， 導致大腦興奮而失眠，
再次， 上班後不要熱衷於和同事討論長假的見聞， 以免分心；上班前後不要參加引起情緒高度興奮的活動， 應靜靜地梳理一下第二天上班應該做的工作， 以免一上班就陷入應接不暇的忙亂之中。 上班頭兩天要讓自己的安排比平時稍緊一些， 儘早進入工作狀態。
想像法。 坐在座位上， 調整到自己最舒服的姿勢， 慢慢閉上雙眼， 開始深呼吸， 讓自己的心中或腦海中出現過去工作快樂的場景如獲得讚揚、受到肯定、開發業務等等。
