相信很多人都希望自己有一個健康的身體。 很多人為了自己的身體健康,每天都做一些有利於身體的食物,但是有很多的人都認為只有越貴的食物才能補身體,其實這是錯的， 不是只有貴的食物才能補身體， 普通的食物也能補身體。 其中藥膳就是很好的保健選擇， 快跟著小編一起製作吧。
紅棗花生雞腳湯
材料：豫生園若羌紅棗、花生、雞腳、瘦肉各適量
配 料：薑 適量
調味料：鹽 適量
做 法：
1 備材料
2 紅棗去核， 花生泡洗好
3 雞腳切去指甲， 瘦肉切小塊
4 雞腳飛水
5 取一湯煲加入適量的水與花生， 煲1小時左右
6 1小時後加入其他的材料
7 把湯煲1小時左右， 湯色濃， 下鹽調味
8 下鹽後再煮3分鐘左右， 就可裝碗
海帶藥膳排骨湯
食材：排骨 500克 幹海帶 適量
調料：黨參 適量黃芪 適量老薑片 適量花椒粒 適量紅棗 適量鹽 適量味精 適量
做法：
1 材料準備好。
2 將黃芪、黨參、紅棗、老薑片洗乾淨連同花椒粒放入燉鍋裡， 加適量的水浸泡30分鐘。
3 排骨洗乾淨， 炒鍋或煮鍋里加適量的水煮開， 將排骨放入煮開的水裡， 煮沸1分鐘， 撈出來放入湯盆裡放入一旁備用。
4將幹海帶放入湯盆裡加入70到80攝氏度的水浸泡5到10分鐘。
5 將浸泡30分鐘的藥膳水煮開10分鐘後將煮過水的排骨放入裡面， 燉30分鐘。
6 將浸泡後的海帶， 洗乾淨切成片。
7 排骨藥膳在燉30分鐘後， 將切好的海帶倒入裡面。
上面就是一些藥膳的做法。 藥膳不是吃得越多就越補身體， 要適量， 還有要根據自己的身體狀況來補。 除了藥膳能補身體， 平時要多注意運動,運動對於增強體質也是非常有幫助的。 另外還需注意要養成一個良好的生活習慣， 這樣疾病才不容易找上我們。
