養生補氣湯怎麼做呢

現在有很多女性， 一到冬天不論穿多厚， 還是手腳冰涼， 尤其是在生理期的時候更為嚴重， 從中醫角度講這是氣血虛寒的表現， 因為血液迴圈不能達到四肢的末梢， 導致血液供應不足， 而出現的症狀， 其實在我們平時的日常飲食當中注意調養， 就能避免這些症狀的發生， 下面我們就來學習兩道養生補氣湯的做法：

1、雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克， 紅棗10克， 紅糖適量， 清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤， 洗淨， 切滾刀塊兒。 紅棗洗淨， 去核。 將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中， 加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：南瓜性溫味甘，

可補中益氣， 含有豐富的胡蘿蔔素， 經人體吸收後轉化為維生素A， 並含有豐富的維生素E， 女性經期服用， 可益氣補血。 紅棗則能補脾和胃， 益氣生津， 滋陰養血。 紅糖含有微量元素和多種礦物質， 有暖胃、補血、活血、散寒的作用。 經常食用， 可使臉色紅潤， 增加皮膚彈性。

2、歸耆雞湯

原料：當歸1錢， 黃耆2錢， 雞腿1只， 水4碗。

做法：首先， 將雞腿洗淨， 切塊， 放入水中， 以大火煮開；然後， 放入黃耆， 和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸， 煮5分鐘， 加鹽便可食用。

功效：當歸具有補血之功效。 黃耆具有補氣之功效。 所以， 本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效， 在此基礎上促進乳腺分泌健全， 達到豐乳的目的。

除了上面這兩款養生補氣湯以外，

我們還要多吃一些溫熱的食物， 比如說牛肉、大蒜、辣椒、山藥、桂圓等， 都是不錯的補氣食物， 避免吃一些生冷的食品， 同時經常鍛煉身體也是一個很效的方法。