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養生補氣湯怎麼做呢

現在有很多女性, 一到冬天不論穿多厚, 還是手腳冰涼, 尤其是在生理期的時候更為嚴重, 從中醫角度講這是氣血虛寒的表現, 因為血液迴圈不能達到四肢的末梢, 導致血液供應不足, 而出現的症狀, 其實在我們平時的日常飲食當中注意調養, 就能避免這些症狀的發生, 下面我們就來學習兩道養生補氣湯的做法:

1、雙紅南瓜湯

原料:南瓜500克, 紅棗10克, 紅糖適量, 清水2000毫升。

做法:南瓜削去表皮挖瓤, 洗淨, 切滾刀塊兒。 紅棗洗淨, 去核。 將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中, 加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效:南瓜性溫味甘,

可補中益氣, 含有豐富的胡蘿蔔素, 經人體吸收後轉化為維生素A, 並含有豐富的維生素E, 女性經期服用, 可益氣補血。 紅棗則能補脾和胃, 益氣生津, 滋陰養血。 紅糖含有微量元素和多種礦物質, 有暖胃、補血、活血、散寒的作用。 經常食用, 可使臉色紅潤, 增加皮膚彈性。

2、歸耆雞湯

原料:當歸1錢, 黃耆2錢, 雞腿1只, 水4碗。

做法:首先, 將雞腿洗淨, 切塊, 放入水中, 以大火煮開;然後, 放入黃耆, 和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸, 煮5分鐘, 加鹽便可食用。

功效:當歸具有補血之功效。 黃耆具有補氣之功效。 所以, 本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效, 在此基礎上促進乳腺分泌健全, 達到豐乳的目的。

除了上面這兩款養生補氣湯以外,

我們還要多吃一些溫熱的食物, 比如說牛肉、大蒜、辣椒、山藥、桂圓等, 都是不錯的補氣食物, 避免吃一些生冷的食品, 同時經常鍛煉身體也是一個很效的方法。

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