核桃仁是核桃當中的果仁， 為了吃起來比較方便， 所以才出現了核桃仁這種成品， 買回來之後可以直接吃。 再也不用為了弄掉堅硬的外殼而費時費力了。 在很多地方， 新鮮的核桃仁總是受到人們的歡迎， 畢竟吃起來香味特別濃， 而且還可以健腦益智。 那麼， 清炒核桃仁的做法是什麼呢？
主料
核桃仁100g
輔料
鹽適量
1.準備一盤核桃仁
2.平底鍋開小火， 倒入核桃仁
3.鋪平後慢慢的炒
4.過程中不斷的翻炒
5.核桃仁表面微微有點泛黃的時候就差不多了
6.出鍋前灑上少許的鹽
7.關火在鍋裡再繼續翻炒幾下
一、核桃的營養價值
核桃營養豐富， 是世界“四大”乾果之一。 據測定， 每百克含蛋白質14.9克， 脂肪58.8克， 核桃中的脂肪71%為亞油酸， 12%為亞麻酸， 碳水化合物9.6克， 膳食纖維9.6克， 胡蘿蔔素30微克， 維生素E 43.21毫克， 鉀385毫克， 錳3.44毫克， 鈣56毫克， 磷294毫克， 鐵2.7毫克， 硒4.62微克， 鋅2.17毫克人。 就營養成分比較來說， 核桃營養價值是大豆的8.5倍， 花生的6倍， 雞蛋的12倍， 牛奶的25倍， （1斤核桃仁相當於5斤雞蛋或9斤牛奶的營養價值）肉類的10倍。
核桃含有大量的鈣、磷、鐵， 不但可以潤膚， 還有防治頭髮過早變白和脫落的效果。
二、核桃的保健功效
核桃仁在增進人體健康方面， 是中成藥的重要輔料， 有順氣補血， 止咳化痰， 潤肺補腎， 滋養皮膚等功能。 據有關資料記載歷史上有許多老壽星和素食家也是把食用核桃作為養生修顏的主要果品。
核桃是食療佳果。 核桃中含有大量脂肪和蛋白質極易被人體吸收。 它所含的蛋白質中含有對人體極為重要的賴氨酸， 對大腦神經的營養極為有益。 不管是身體好的人還是身體不好的人， 經常吃些核桃， 既能強壯身體， 又能趕走疾病的困擾。 核桃具有獨特的滋補、營養、保健作用。 祖國醫學認為核桃有溫肝、補腎、健腦、強筋、壯骨的功能， 常吃核桃不僅能滋養血脈， 增進食欲， 烏黑鬚髮， 而且還能醫治性功能減退、神經衰弱、記憶衰退、潤腸通便、腎結石等。
在炒核桃仁的時候， 各位一定要注意， 不能把火開的太大， 一定要用小火慢慢的炒。 如果用大火的話， 很容易炒糊， 不但味道不好， 而且也會造成浪費。 當發現核桃仁變得有些發黃， 那麼就趕緊加入一些鹽出鍋。 在炒核桃仁的時候一定要集中精力， 千萬不能三心二意。
